Forståelse af voksent stress: Årsager, symptomer og håndtering

Stress er en tilstand eller omstændighed, der forårsager fysiske og psykologiske ændringer hos en person. Kroppen, som svar på stressende situationer, udskiller hormoner såsom kortison og adrenalin som et forsvarmekanisme. Disse hormoner gør kroppen mere alarmeret og klar. Når en person oplever kroniske stressorer, opbygger hormonerne sig og dispergerer ikke ind i blodstrømmen så hurtigt. Dette kan resultere i symptomer såsom hovedpine, højt blodtryk, spiseforstyrrelser og søvnløshed.

Mindre irritationsfaktorer

• Mange mennesker tænker på store begivenheder som stressorer, men mennesker udsættes for daglige stressorer i mindre portioner. At vente i kø på banken eller sidde i køretøjskø er stressorer, der udløser mindre til større fysiologiske reaktioner. Daglige irritationer, som en nabo, der klipper deres græsplæne kl. 6 om lørdag morgen, eller at skynde sig ud for at stille affaldsspandene før bilen ankommer, får kroppen til at udskille adrenalin og forberede sig på flere irritationer.

Arbejde

• Ifølge en undersøgelse fra 2004 af American Psychological Association sagde 62 procent af deltagere, at arbejde spiller en betydelig rolle i dagligt stress. Alle føler en type stress på arbejde. Dette er ofte udløst af kontorpolitik, arbejdsbyrde, bekymringer over løn og tidskritiske deadlines. Worker's Compensation Yearbook rapporterede, at ved 1995 var næsten 50 procent af arbejdsskadeanvendelser på grund af stress på arbejdet. Som økonomien og arbejdsmarkedet fluktuerer, gør stressniveauerne forbundet med jobsikkerhed det samme.

Familie

• Familier håndterer stressorer dagligt, fra økonomiske bekymringer til at få børn til fodboldtræning i tide. Ifølge en 2001-studie fra National Center for Health Statistics ender en femtedel af første ægteskaber inden for fem år. Det er fordi nyligt gift par håndterer en række forskellige stressorer – at bo med nogen, at vænne sig til andres vaner og balancere arbejde og familie. En anden stor familie-stressor er sygdom. Omsorg for en syg forælder eller familiemedlem, eller at håndtere enhver type sundhedsproblem, forårsager individuelt stress såvel som belastning på hele familien.

Traume

• Traumer såsom alvorlige ulykker, dødsfald af en kæreste og misbrug er alle bidragende faktorer til stress hos voksne. Traumer, der skete i barndommen, er ofte stadig en stressor hos voksne og kan påvirke alle aspekter af et persons liv. Kronisk stress fra traumer, hvis de ikke behandles, kan føre til sundhedsproblemer såsom hjerteforhold, allergier, irritabel tarm syndrom og psykisk sygdom.