Kinetose: Årsager, Symptomer & Effektive Linderingsstrategier

Typer

Du kan få kinetose fra flere kilder, herunder kørsel i bil, bus eller tog, at være på et skib eller båd, eller at sidde i et fly. Bilsygdom er den mest almindelige type kinetose.

Årsager

Bevægelsen under en bil, svælget af havet, der ryster et skib eller en båd frem og tilbage, eller turbulensen, mens man rejser med fly, er de hovedårsager til kinetose. Mangel på ventilation på grund af røg og gassøde og spatial desorientering bidrager til kinetose-angreb, og lugten af mad eller tobak kan skubbe dig over kanten og forårsage opkastning.

Rum- og simulerings-sygdom er sjældnere årsager til kinetose. Nogle astronauter lider af rum-sygdom på grund af tyngdekraften og kroppens tilpasning til forskellige tryk i luftrommet. Mennesker, der sidder på en simulator eller foran en computer med bevægelse på skærmen, kan opleve sygdom enten på grund af illusionen af bevægelse eller en perception af bevægelse, der afviger fra musklerne og øjnene.

Symptomer

Det første advarselstegn på kinetose involverer blegning af huden, som derefter følges af en fornemmelse af uro og træthed. Symptomerne bliver progressivt værre, måske voksende og aftagende, hvis du har mere modstand. Men du vil vide, at du er i de fulde strømme af kinetose, når du har en forstyrret mave, svimmelhed, sved og lysten til at kaste op.

Kurer

Hvis du ikke kan kontrollere kinetose-symptomerne, findes der flere typer behandlinger for at hjælpe. Receptfrie antihistaminer som meclizin forårsager døsighed, som reducerer følelsen af spatial desorientering. Dimenhydrinat er lignende og tilgængelig i væskeform for børn over ét år, mens cyclizin kan bruges af alle over fem år og er mest effektiv til korte bilrejser. Promethazin er en af de mest effektive kinetose-mediciner på markedet; en dosis varer så længe som otte timer. Alle disse bør tages mindst 30 minutter før rejse for at være mest effektive.

Vedrørende naturlige alternativer bruges ingefær ofte til gastrointestinale problemer. Ofte drikker folk ingefær-te eller forbruger ingefær-pulver-kapsler, mens nogle sverger ved bare at tygge på rå ingefær en time før rejse. For andre kan at tage en skefuld brun sukker eller spise slik minimere effekterne af kinetose.

Forebyggelse

For at reducere sandsynligheden for kinetose, undgå stærke mad- eller tobakslugter, og indtag ikke for meget mad og drik, før du rejser. Undgå især alkohol og krydrede eller fede fødevarer.

Hvis du rejser med fly, vælg en vinduesplads midt i flyet over vingen (da det er det roligste område) eller sid i forenden af flyet, hvor der er mindre støj.

På et skib vil du opleve mindre bevægelse i kajutterne placeret tæt på skibets midte på de nederste dæk. Mens du er i en båd, sid i midten og hold dine øjne på horisonten.

Til bil-, bus- eller togrejser, læs ikke, hold hovedet stille, og fixér dine øjne på horisonten i stedet for det foregående landskab. Luk dine øjne for at undgå at se på træer, bygninger eller andre køretøjer, hvis du må.