Leversundhed & antibiotika: Kan du støtte din lever under behandling?

Leveren udfører mange funktioner for en sund krop. Den er en af de mest vigtige filtrerende organer. Leveren fjerner giftstoffer og gifter, der kommer ind i kroppen. Ved at holde leveren ren, er kroppen bedre i stand til at rengøre sig selv. Antibiotika hjælper med at dræbe bakterier og andre gener, der forårsager en infektion og/eller inflammation. I arbejde sammen arbejder leveren og antibiotikaerne for at fjerne stoffer, der forårsager sygdom. Det er muligt at rengøre leveren, mens man er på antibiotika.

Drik væsker

Væsker hjælper med at skylde giftstoffer, gifter, bakterier, svampe og virus ud, der måske er i kroppen. At drikke masser af væsker hver dag er nødvendigt for godt helbred. The American Dietetic Association anbefaler at drikke otte koppe vand hver dag i artiklen Water, Water Everywhere -- How Much Should You Drink? Væskerne skylder også affald væk og fordyber eventuelle skadelige materialer. De holder kroppen hydrateret og leverer væskerne til blod- og urinproduktion. Vand hjælper også med at lindre forstoppelse og øge tyktarmens bevægelser, hvilket fjerner giftige stoffer i tarmene. At drikke vand er gavnligt, ligesom frugt- og grøntsagsjuicer. I artiklen Liver Problems foreslår Mayo Clinic at drikke alkohol modereret, hvis overhovedet, for at beskytte leveren.

Spis fiber

Høj-fiber fødevarer er grøntsager, fuldkorn og frugter. Disse fødevarer er vigtige for god leversundhed. "Fiberet og de rige næringsstoffer i grøntsager er en sikker måde at forbedre sundheden af praktisk ethvert organ, du kan navngive, især leveren," skriver Andrew Saul i artiklen 15 Ways to Love Your Liver på DoctorYourself-website. "Høj-fiber fødevarer hjælper også med at eliminere affald og fecal stof fra kroppen." Saul peger også på, at grønne grøntsager er rige på vitamin B, som er nødvendigt for en sund lever. Citrusfrugter som appelsiner indeholder vitamin C, som er kendt for at bekæmpe infektioner.

Motion

Motion forbrænder fedt og fjerner giftstoffer gemt i fedt. En fed lever er ansvarlig for mange sygdomme. Ved at reducere mængden af fedt, du spiser, og ved at motionere mere, er leveren bedre i stand til at funktione. Artiklen Weak Liver fra bogen "Conquering Chronic Diseases Without Drugs or Surgery" af Julia Chang rapporterer: "Motion stimulerer blodcirkulationen, og når blod cirkulere bedre, fungerer alle organer bedre." Aerob motion såsom gåtur, dans, cykling og svømning hjælper dig med at forbrænde kalorier og overt fedt. Motion er en god måde til ikke kun at rengøre leveren og reducere fedtet i en fed lever, men hjælpe alle dele af kroppen.