Forstå og reducere din apoplexirisiko: En omfattende guide

National Stroke Association opfatter apoplexi som den tredjestørste dødsårsag i USA. De tilstande, der bidrager til denne sygdom, udvikler sig typisk over tid og omfatter visse livsstilsvaner. Heldigvis er der trin, du kan tage for at senke risikoen for at få en apoplexi.

Identifikation

Apoplexi er en tilstand forårsaget af mangel på blodgennemstrømning til hjernen, som kan være et resultat af blokeringer eller brudte blodkar. Blokeringer opstår, når blodkoaguler danner inde i blodkarrene, der fører til hjernen. Det kaldes en ischemisk apoplexi. I tilfælde, hvor et blodkar, der fører til hjernen, brister, bliver blodgennemstrømningen langsommet eller stoppet. Det kaldes en hæmorrhagisk apoplexi.

Symptomer

Symptomer på en apoplexi kan variere afhængigt af, hvilket område af hjernen der er påvirket. Nogle af de mere almindelige symptomer inkluderer plutødige og alvorlige hovedpiner, synsvanskeligheder i ét eller begge øjne, mental forvirring, der viser sig som problemer med at tale eller forstå, og benummedehed i armene, benene eller ansigtet. Symptomer med benummedehed opstår ofte på én side af kroppen. Debuten af en apoplexi kræver øjeblikkelig medicinsk opmærksomhed for at forhindre permanent skade.

Hjerte-kar-sygdom

Ophobningen af fedtafletringer inden i artærerne udgør en alvorlig risiko for koagulation. Kost høje i fedt og cholesterin bidrager til opbyggelsen af disse aflejringer. Der findes dog gode cholestreol og dårlige cholestreol. De dårlige cholestreol udvikler sig til de fede aflejringer, der findes på artærevæggene. Gode cholestreol hjælper med at rydde disse aflejringer væk. Fødevarer som korn, nødder og skaldyr indeholder store mængder af godt cholesterol. I nogle tilfælde kan individer i risiko for apoplexi blive rådgivet af deres læge til at tage aspirin regelmæssigt. Aspirin virker ved at gøre blodet tyndere, hvilket hjælper med at forhindre koaguler fra at danne.

Højt blodtryk

Højt blodtryk – også kendt som hypertoni – er en tilstand, hvor de små kar i kroppen bliver for smalle til, at blod kan flyde frit. I virkeligheden må hjertet arbejde hårdere for at flytte blod gennem disse kar. Et individ med højt blodtryk er i risiko for den type apoplexi, der forårsages af et brudt blodkar. At holde blodtryksniveauerne lave hjælper med at reducere denne risiko. Nogle måder at kontrollere blodtryk på inkluderer at opretholde et normalt vægt-niveau og at motionere regelmæssigt. Fødevarer som frugt og grøntsager hjælper med at øge kalium-niveauer, hvilket hjælper med at reducere blodtryk. Fødevarer med højt saltindhold bør undgås.

Cigaret-rygning

Ifølge National Stroke Association er blokering i halsens halsslagåre den nummer én årsag til apoplexi i USA. Effekterne af cigaret-rygning øger opbyggelsen af fede stoffer inden i halsslagåren. Karbonmonoxiden, der er i cigaretter, virker ved at mindske mængden af ilt i blodet. Det reducerer mængden af ilt, der kommer til hjernen. Derudover hæver cigaret-rygning blodtryksniveauer og gør blodet tykkere, hvilket gør det mere sandsynligt at koagulere.