Hvordan til at behandle den tab af balance på grund af en hjerneblødning

En hjerneblødning , også kaldet en CVA eller slagtilfælde , er en mangel på ilt til hjernen , hvilket resulterer i mild til svær lammelse i den ene side af kroppen. Det almindeligvis påvirker arme og ben , der forårsager tab af balance og potentialet for fald. Behandling af denne tilstand kræver, at du bruger de berørte områder mindst 10 gange om dagen for at genvinde bevægelse , styrke, koordination og balance. Øvelser såsom gåture, svømning , strække og styrke er alle måder at få balance og stabilitet. Ting du skal
Skridsikre sko
Behageligt tøj
Cane eller rollator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

gå en kort afstand hver dag. Gåture forbedrer styrke og udholdenhed , hvilket giver dig mere balance . Hvis du har brug for hjælp , skal du bruge en stok , en rollator, en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig . Bær behageligt tøj og skridsikre sko. Gå op ad trappen eller i en swimmingpool er alternativer, hvis du har brug for noget som et gelænder at holde fast .
2

Lig på ryggen med din angrebne ben bøjet ved knæet og upåvirket ben fladt på gulvet. Løft bøjet venstre op og placere den på ydersiden af ​​benet liggende fladt . Uncross dine ben , og gentag processen 10 gange . Denne øvelse forbedrer hofte kontrol for bedre balance , mens du går og står .
3

Lig på ryggen med begge dine knæ bøjede og tæt sammen , og dine fødder fladt på gulvet . Løft dine hofter fra gulvet , twist side til side , hvis du er i stand til , sænke dine hofter og gentag 10 gange . Denne øvelse styrker hofter, hamstrings og quadriceps , forbedre vægt skift og kontrol for en bedre balance.
4

Stå med upåvirket side ved siden af ​​en bordplade for stabilitet. Løft din upåvirket fod fra gulvet , så alle din vægt er på de berørte ben . Mens stående på din angrebne ben , langsomt og jævnt bøje ved knæet . Prøv ikke at spænde dig knæ eller flytte for hurtigt at undgå skader. Gentag 10 gange . Denne øvelse forbedrer vægt skift og styrker knæet , giver det mere kontrol .
5

Face køkkenbordet bruge begge dine arme til støtte. Alternative side ben elevatorer Ved at flytte vægten til venstre ben og løfte højre ben fra jorden , og derefter ved at flytte din vægt til højre ben og løfte dit venstre ben fra jorden. Denne øvelse forbedrer vægt skift og styrker hofter og bækken for en bedre balance.
Hoteltilbud