Tyggning og udspytning af mad: Indvirkning på vægt & sundhed

Tyggning og udspytning (CHSP) er en forstyrret spiseadfærd, hvor mad smages og tygges, men ikke svelges. Det er ikke en effektiv vægttab-strategi og bærer fysiske og psykologiske risici.

Fysiologiske effekter

• Ufuldstændig mætheds-signaling: Tygning stimulerer leptin og tarm-hormoner, men uden næring-absorption vender sult hurtigt tilbage.
• Insulin-frigivelse: Cephalisk fase insulin-sekretion sker ved smagning/tygning; kan fremme fedt-oplagring og hypoglykæmi.
• Mund-sundhed: Forlænget syre/sukker-eksponering → tand-erosion, kariës.
• GI-trøbler: Mave-syre sekreteres uden mad → gastritis, reflux.
• Elektrolyt-uregelmæssighed: Hvis kombineret med purgerende adfærd.

Psykologisk indvirkning

• Forstærker mad-frygt og restriktion
• Associeret med anoreksi, bulimi, OSFED
• Øger obsessivitet og skyldfølelse omkring spising

Vægt-resultat

Variabel. Nogle tager på i vægt pga. kompensatorisk overædning; andre taber vægt fra alvorlig restriktion. Hverken er sundt eller bæredygtigt.

Anbefaling

CHSP er et tegn på en spiseforstyrrelse. Søg evaluering fra en mental sundhedsfaglig specialiseret i spiseforstyrrelser. Genopretning involverer normaliseret spising, ikke tygning/udspytning.