Hvordan man undgår H1N1 Swine Flu Med vitaminer og kosttilskud

Med Californien erklære undtagelsestilstand som følge af den nylige svineinfluenza udbrud og CDC bebuder den første amerikanske dødsfald som følge af H1N1- influenza - også kaldet svineinfluenza - nu er det tid til at være ekstra opmærksom på dit helbred. Et stærkt immunforsvar kan forhindre svineinfluenza , og du kan styrke dit immunforsvar ved at tage følgende vitaminer og kosttilskud . Instruktioner
1

Tag D-vitamin som forbedrer immunitet over for H1N1 influenza ved at øge produktionen af antimikrobielle stoffer i kroppen. Disse antimikrobielle stoffer kan bekæmpe svineinfluenza og andre typer af influenza . Det er ingen tilfældighed , at influenza-sæsonen falder sammen med de laveste årlige niveauer af vitamin D. at rampe op dit immunforsvar, tage 2000-5000 mg om dagen af vitamin D. Den bedste form for D-vitamin til at bruge, er D3.

2.

Tag C-vitamin , da det ikke kun øger niveauet af infektion kæmper hvide blodlegemer , men det øger også antallet af interferon antistoffer, der arbejde for at holde svineinfluenza fra overhovedet at indlade celler. Sigt efter 200 mg indtages i løbet af dagen , enten i fødevarer eller kosttilskud.
3

tage vitamin E, som fremmer produktionen af naturlige dræberceller , der søger ud og ødelægge svin influenza bakterier . Det er svært at spise nok mad til at nå terapeutiske niveauer af E-vitamin , så overveje en supplerende dosis mellem 100-400 mg.
4

Spis fødevarer rige på vitamin A til at øge immunrespons , men fordi høj niveauer kan være giftige , undgå kosttilskud og spise dine gulerødder . Vær særlig forsigtig med A-vitamin indtag , hvis du er gravid , da høje niveauer kan skade et foster .
5

Spis fødevarer rige på bioflavonoider . Bioflavonoider fylde celle receptor sites, så H1N1 influenza bakterier ikke kan komme ind i dine celler og forårsage infektion. Bioflavonoider findes i hvid og grøn te , vin, mørk chokolade , peber, hvidløg , blåbær, og citrusfrugter . For de bedste resultater , kombinere med fødevarer rige på C-vitamin og calcium.
6

Tag en zink supplement. Zink ikke blot øger immunrespons , det gør det bekæmpe svineinfluenza mere aggressivt. Supplement med 15 til 25 mg om dagen og ikke gå over 75 mg som der rent faktisk kan svække dit immunforsvar.
Hoteltilbud