Hvordan kan du få din tre-årige til at sove uden godnatflaske derhjemme, når han ikke bruger den i sengen og opholder sig andre steder?
>1. Gradvis reduktion: Reducer gradvist mængden af mælk over flere nætter. Start med at tilføje lidt mindre mælk til flasken hver nat. Med tiden vil flasken have mindre og mindre mælk, indtil du kan droppe den helt.
>2. Tilbyd alternativer: Sørg for alternative sengetidsdrikke, såsom en sippende kop vand eller en varm kop mælk. Gør den alternative drink til en del af sengetidsrutinen for at hjælpe barnet med at forbinde det med søvn.
>3. Opret en trøstende sengetidsrutine: Etabler en konsekvent og beroligende sengetidsrutine, der hjælper barnet med at slappe af, inden det sover. Dette kan omfatte et varmt bad, læse en bog eller synge en vuggevise.
>4. Positiv forstærkning: Ros og beløn dit barn, når det går i seng uden godnatflasken. Dette kan involvere verbal ros, klistermærker eller små godbidder.
>5. Forbliv konsekvent: Vær tålmodig og konsekvent med overgangen. Det kan tage lidt tid for barnet at tilpasse sig, så fortsæt med at tilbyde alternativer og fasthold sengetidsrutinen.
>6. Forklar ændringen: Tal med dit barn om, hvorfor godnatflasken forsvinder. Forklar, at de vokser op, og at det er tid til at prøve at sove uden.
>7. Forbliv rolig og tålmodig: Husk at være rolig og tålmodig under overgangen. Det kan tage tid for dit barn at vænne sig til forandringen, og der kan være tilbageslag undervejs.
Hvis dit barn har svært ved at skifte uden sengetidsflasken derhjemme, kan det være nyttigt at konsultere en børnelæge eller en søvnspecialist for yderligere vejledning og støtte.
Søvnproblemer