SØVNLIGT ALENE er det usundt at sove fra kl. 03.00 14.00 og være vågen kl. 03.00?

Ja , kan det være usundt at sove fra kl. 03.00 til 14.00 og være vågen kl. 03.00. Denne søvnplan anses for at være en omvendt søvn-vågen-cyklus , som er en døgnrytmeforstyrrelse, der forstyrrer kroppens naturlige søvn-vågen-mønster.

Der er en række potentielle sundhedsproblemer forbundet med en omvendt søvn-vågen-cyklus, herunder:

- Øget risiko for fedme, hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

- Besvær med at koncentrere dig og træffe beslutninger.

- Øget risiko for ulykker.

- Humørsvingninger og irritabilitet.

- Søvnbesvær om natten.

- Træthed i løbet af dagen.

- Social isolation.

Hvis du oplever en omvendt søvn-vågen-cyklus, er det vigtigt at tale med en læge. Der er en række behandlinger, der kan hjælpe med at nulstille din krops ur og få dig tilbage på en sund søvnplan.