Hvad kan du gøre for at få din 6 måneders baby til at sove hele natten?
- Opret en regelmæssig søvnplan. Læg din baby i seng på samme tid hver nat, og væk den på samme tid hver morgen, også i weekenden. Dette vil hjælpe med at regulere deres krops naturlige søvn-vågen-cyklus.
- Opret en afslappende sengetidsrutine. Dette kan omfatte at tage et varmt bad, læse en bog eller lytte til beroligende musik. Undgå stimulerende aktiviteter som at lege eller se tv i timen før sengetid.
- Sørg for, at din babys vuggestue er mørk, stille og kølig. Brug mørklægningsgardiner eller persienner til at blokere lys, og brug en hvid støjmaskine til at blokere støj. Den ideelle rumtemperatur til søvn er mellem 68 og 72 grader Fahrenheit.
- Byt din baby. Svøbning kan hjælpe med at berolige din baby og forhindre, at den skræmmer sig selv vågen.
- Tilbyd din baby en sut. Hvis din baby er vant til at sutte på en sut, så byd den til dem, når de går i seng. Dette kan hjælpe med at berolige dem og fremme søvn.
- Undgå at fodre din baby i søvn. At fodre din baby i søvn kan skabe en søvnforening, hvilket betyder, at din baby skal have mad for at falde i søvn. Det kan gøre det svært at få dem til at sove uden mad.
- Vær tålmodig. Det kan tage tid for din baby at lære at sove hele natten. Bliv ikke afskrækket, hvis de ikke gør det med det samme. Bare bliv ved, og til sidst vil de nå dertil.
Yderligere tip:
- Hvis din baby vågner ofte i løbet af natten, så prøv at dulme den uden at tage den op. Du kan gøre dette ved at klappe dem på ryggen, gnide deres mave eller synge for dem.
- Hvis din baby stadig vågner ofte efter et par uger, kan du overveje søvntræning. Søvntræning er en proces, hvor du lærer din baby at falde i søvn og forblive i søvn uden din hjælp. Der findes mange forskellige søvntræningsmetoder, så du kan vælge den, der passer bedst til dig og din baby.
Søvnproblemer