En hurtig måde at stoppe snorken

Snorken er en almindelig og pinlig form for søvnapnø . Mere end et personligt problem , snorken forstyrrer søvn mønstre af ægtefæller, bofæller , og i ekstreme tilfælde , naboer . Snorken er også et fælles advarsel tegn på en mere alvorlig tilstand kaldet søvnapnø. Mange har prøvet at tabe sig eller endda få operation for at stoppe søvnapnø , men hvis snorken ikke er tilsluttet til apnø der er et par strategier, der hurtigt kan ende problemet. Ting du skal
Luftfugter
Honning og sugetabletter
Puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Opsæt en luftfugter i dit soveværelse og køre det natten . Snorken er ofte forårsaget af et tørt , vibrerende hals. En luftfugterens spredning af vanddamp vil fugter din hals .
2

Spis flere skeer fuld af honning en dag eller tage sugetabletter til pels og lindre din hals for at forhindre tørhed .

3

hvile dit hoved på et par puder til at åbne luftvejene og fremme en bedre vejrtrækning.
4

Undgå visse fødevarer, drikkevarer og medicin flere timer før sengetid . Alkoholiske drikkevarer, sovepiller og antihistaminer kan løsne hals muskler . Mejeriprodukter forårsager slim oprustning , som kan forstyrre vejrtrækning, og cigaretter tørre din hals .
5

undgå at sove på ryggen . Spørg din seng partner til at rulle om på siden, hvis du begynder at snorke , eller sy en hård genstand til din pyjamas tilbage, hvis du sover alene.
Hoteltilbud