|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Søvnforstyrrelser

Anbefalet søvnvarighed efter alder: Børn og unge

AldersgruppeAnbefalet søvn (24 timer)
Nyefødte (0–3 mdr)14–17 timer
Spædbarn (4–11 mdr)12–15 timer
Småbørn (1–2 år)11–14 timer
Børnehavebørn (3–5 år)10–13 timer
Skolebørn (6–12 år)9–12 timer
Teenagere (13–18 år)8–10 timer

Kilde: AASM/AAP konsensus-retningslinjer. Konstant sovneritual, mørkt/køligt værelse, ingen skærme 1 time før sengetid, og daglig fysisk aktivitet fremmer sund søvn.

Søvnforstyrrelser