Hvordan behandler man en forslået hævet fod?
- Hvile:Undgå at lægge vægt på den skadede fod og hold den hævet for at reducere hævelse.
- Is:Påfør en ispose på det skadede område i 20 minutter hver 4. time for at reducere hævelse og smerte.
- Kompression:Pak den skadede fod ind i en elastisk bandage for at hjælpe med at reducere hævelse.
- Elevation:Hold den skadede fod hævet over dit hjertes niveau for at hjælpe med at reducere hævelse.
Smertestillende håndkøbsmidler
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen eller naproxen, kan hjælpe med at lindre smerte og hævelse.
Fysioterapi
- Fysioterapi kan være med til at genoprette den skadede fod og genoprette dens styrke og funktion.
Kirurgi
- I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med operation for at reparere beskadiget væv eller fjerne knoglefragmenter.
Hjemmedicin
- Arnica:Arnica er en naturlig urt, der har været brugt i århundreder til at behandle blå mærker. Det kan påføres det skadede område som en gel, creme eller tinktur.
- Epsom-salte:Epsom-salte kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Tilføj 1/2 kop Epsom-salte til et varmt bad og læg den skadede fod i blød i 20 minutter.
- Troldnød:Troldnød er et naturligt astringerende middel, der kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Påfør troldnød på det skadede område med en vatrondel eller pude.
sår Skader