|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sår og skader

Krykke-sikkerhed & teknik: Guide til smertefri mobilitet

Hvis en skade, handicap eller medicinsk procedure lader dig uden fuld brug af ét af dine ben eller fødder, kan du have brug for krykker til at bevæge dig. At lære den korrekte placering og teknik for at gå med krykker vil hjælpe med at forebygge smerter og irritation under dine armhuler og beskytte dit skadede fod eller ben. Mens det kan føles klønete at komme rundt med krykker i starten, vil du med fortsat brug og øvelse begynde at bevæge dig med lethed.

Instruktioner

Korrekt placering

  1. Justér højden på dine krykker, så toppen af krykkerne er 2,5 til 3,8 cm (1 til 1 1/2 tommer) under dine armhuler, når du står ret.

  2. Justér håndtagene, så de er jævne med toppen af dine hofter. Tjek, at du er i stand til at bøje dine albuer let, når du holder krykkerne ved håndtagene.

  3. Placér krykkerne under dine armhuler. Hold krykkerne tæt ved siderne af din krop. Placér dine hænder på håndtagene.

Gå med krykker

  1. Placér begge krykker ca. 30 cm (1 fod) foran dig. Bøj din krop fremad, som om du tager et skridt med det skadede lem. Skift din vægt til krykkerne, så din krop bevæger sig fremad, mellem krykkerne.

  2. Tag et skridt fremad med dit uskadede lem. Sving det mellem krykkerne, som bærer hovedparten af din vægt, og placer det foran det skadede ben.

  3. Gentag hele processen for at fortsætte med at bevæge dig fremad.

Sidde og stå

  1. For at sætte dig ned, flyt dine krykker, så de er direkte foran stolen. Drej dig om, så din ryg vender mod stolen.

  2. Placér dit skadede ben foran dig. Fjern krykkerne fra under dine armhuler og placer dem i én hånd på den skadede side af din krop. Hold krykkerne ved håndtagene.

  3. Placér din frie hånd på stolen. Brug støtten fra både stolen og krykkerne til langsomt at sænke din krop på stolen.

  4. Ryk din krop til kant af stolen for at forberede dig til at stå op. Hold håndtagene på begge krykker i én hånd på den skadede side af din krop. Placér din frie hånd på stolen.

  5. Brug krykkerne, din frie hånd og dit uskadede ben til at stå op. Balancér på det uskadede ben og dine krykker, mens du repositionerer krykkerne til den korrekte position til at gå.

Trapper

  1. Nærmer dig trapperne og grab håndløbet med én hånd. Placér begge krykker under den modsatte armhule.

  2. Løft det skadede lem bagved dig. Placér krykkerne på næste trin, og brug krykkerne og håndløbet til at balancere, mens du træder op med dit uskadede lem.

  3. Fortsæt med at klatre op på denne måde. Brug samme metode til at gå ned ad trapperne, men hold dit skadede ben foran din krop i stedet for bagved det.

Sår og skader