Fodproblemer hos postbudbringere: Årsager, forebyggelse og behandling

Postbudbringere bruger deres skift på at gå, hvilket kan resultere i fodproblemer, der strækker sig fra lette at behandle til alvorlige. De mest almindelige fodproblemer påvirker tæerne og hælene, men andre områder af føderne kan også påvirkes. De fleste problemer stammer fra dårligt skovalg, forkert opvarmning og mangel på hvile. Derfor er problemerne, mens de er ubehagelige, ret lette at behandle og forebygge.

Hæl

De tre mest almindelige problemer med hælen, som postbudbringere står over for, er achillessenen-tendinitis, hælsporer og plantar fasciitis. Achillessenen-tendinitis henviser til inflammation af sensen, der forbinder hælbenene, og resulterer fra forkert opvarmning. Hælsporer opstår, når områder af hælen kalcificeres for at danne vækst, eller spor, normalt på grund af at tage forkerte sko eller forkert opvarmning. Endelig er plantar fasciitis hæl smerte, typisk som følge af inflammation i bunden af foden.

Tæer

De mest almindelige problemer, postbudbringere oplever i tæerne, er hælben, hammer-tå, indvoksne tænegle og neuromer. Hælben, som tenderer at være arvelige, men irriteres af at gå, er misstillede tæled, der resulterer i en udvadt hældning af den store tæled. Hammer-tå forekommer hyppigst i den anden tå, men påvirker nogle gange de tre mindre, og betyder, at tæen bugter sig under i en klo-lignende position. Indvoksne tænegle kan opstå fra skotryk, svamp, eller forkert klippede tænegle, og er en smertefuld indvækst af tåneglet. Neuromer, forstørrede vækster, der er godartede, forekommer almindeligt mellem den tredje og fjerde tå. De er et resultat af dårlig benstruktur og dårligt sidende sko.

Andre områder

Andre dele af fod og nedre ben kan også ofte blive skadet, når man arbejder i postservice-området. Stressbrud kan opstå et sted på foden, hvor et ben gentagne gange irriteres eller stresses. Skin splints er en smertefuld tilstand af benbenet, der sker, når en muskel eller sene er foreldet. Og sesamoiditis henviser til inflammation eller revne af de to små ben på bunden af foden.

Behandlinger

Behandlingen af de fleste af disse tilstande er simpel. Fordi næsten alle disse tilstande resulterer fra for meget tryk og aktivitet på et bestemt sted på foden, er nøglen til at behandle dem is, hvile og antiinflammatorisk medicin, som ibuprofen. Hvis smerten eller ubehaget fortsætter selv efter tilstrækkelig hvile, kan det være nødvendigt at konsultere en læge. Korrigerende sko og fodbuer kan lindre sesamoiditis og skin splints. Kirurgi kan være nødvendigt for fuldt ud at lindre hælben og neuromer.

Forebyggelse

Forebyggelse af disse fodtilstande ligger tungt i at vælge de sko, der er rigtige for din fodstruktur. Desuden er at strække ben og fødder før at gå meget vigtigt. Hvis du er geneigt til fodubehag, is fødderne regelmæssigt efter at gå for at forhindre alvorlig svulling og inflammation, der forårsager mange af disse problemer.