Korrekt gåteknik med krykke: Guide til sikkerhed og support

Krykker bruges ved ben- eller fodskader. Før øvelse: undersøg området for farekilder. Tæpper, ledninger på gulvet kan give fald. Pas på for væskeudgydninger på hårde gulve. Ved første gang kan det hjælpe at have en person til stede for support.

Udstyr

• Krykke

Fremgangsmåde

1. Højdejustering: Stå ret. Krykkens top skal være ca. ved håndledsniveau (American Academy of Orthopaedic Surgeons). Albue skal kunne bøje let.
2. Håndplacering: Hold krykken i hånden modsiden den skadede ben (University of Pittsburgh Medical Center). Er det højre ben, hold krykke i venstre hånd.
3. Gågang: Placer krykken lidt foran fødderne. Træt med det skadede ben OG krykken samtidig – de rammer jorden sammen. Sæt derefter det sunde ben fremad. Tag små skridt for at holde balance.
4. Op ad trapper: Godtag på håndløbet med hånden UDEN krykke. Træt op med det sunde ben først (krykke i hånd). Før så det skadede ben op.
5. Ned ad trapper: Placer krykken NED på næste trin FØRST. Før det skadede ben ned, så det sunde ben. Hold fast i håndløb og krykke. Flyt ikke kropsvægt ned før det sunde ben hviler på trinet (AAOS).