Gratis Weight Watchers: En DIY-guide til vægttab

Har du tænkt over at tilmelde dig Weight Watchers, men er bekymret for, hvor meget det koster? Du kan faktisk gøre Weight Watchers hjemme gratis, så længe du kender nogle simple ressourcer og skaber et godt ansvars-system for dig selv. Lær, hvordan du gør Weight Watchers gratis hjemme.

Instruktioner

1. Det første, du vil gøre, er at beregne, hvor mange Weight Watchers-point du har lov til hver dag. Der er et link nederst til, hvordan du beregner din daglige Weight Watchers-point-grænse. Det er baseret på din højde, vægt og aktivitetsniveau. Det vil være dit mål for, hvor mange point du kan spise hver dag. I tilfælde af det får du 35 fleksible point! Du kan bruge dem, hvordan du vil, men for at tabe mere vægt på Weight Watchers, prøv ikke at bruge dem.
2. Nu hvor du ved, hvor mange Weight Watchers-point du kan spise hver dag, skal du være i stand til at beregne, hvor mange Weight Watchers-point der er i den mad, du spiser. Der er en ressource nederst på siden til, hvordan du gør dette hjemme. Du kan også beregne Weight Watchers-point ved at bruge et website som webmillhouse.com, der beregner det for dig. Der er også sider, der har lister over generelle Weight Watchers-point-værdier som https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.
3. Tilføj aktivitet! Du skal begynde at være aktiv for at hjælpe dit vægttab med Weight Watchers. Sigte efter ca. 20-25 aktivitets-point om ugen. En god beregner er på https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.
4. Opret et ansvars-system for dig selv! En grund til, at Weight Watchers er så succesfuld, er fordi folk vejer sig hver uge og lærer om vægttab. Sæt dit eget Weight Watchers-klub op ved at tilknytte familie og venner. Vejer jer hver uge og fejre jeres succeser. Tal om store nye mad-opdagelser og opskrifter og del strategier. Dette vil holde dig på sporet til at tabe vægt og have succes med Weight Watchers hjemme.