Sodavand og rygpine: Udforskning af forbindelsen og potentielle løsninger

Rygpine er et utroligt vanskeligt problem. Ryggene skal understøtte vores vægt og gøre os stærke. Vi føler os svage, når vi har rygpine, enten vedvarende eller ej. Der er mange ting, der bidrager til rygpine. Forbrug af sodavandsdrikke viser sig at være en af dem.

Hvordan fører sodavand til rygpine?

En af de hovedårsager til rygpine er en forsvagning af knoglerne i ryggene. Knogler bliver svagere, jo ældre du bliver, fordi calcium i dine knogler begynder at forsvinde. Supple City rapporterer, at de fleste sodavande vil stribe dine knogler for calcium på tre måder: koffeinen vil reducere calcium i dine knogler; fosforsyre vil reducere calcium i dine knogler; og at drikke sodavand erstatter en meget sundere alternativ drik, du kunne have forbrugt.

Koffein reducerer calcium

Koffein er den mest almindelige kemiske stof i kulsyrede drikke. Selvom der findes koffeinfrie sodavande som 7-Up, Sprite og hvidtøl, har de fleste andre sodavande koffein. Det er det kemiske stof, der giver dig den energi-burst efter at have drukket et sodavand eller en kaffe. Dog kan koffein være en stor årsag til calciumtab i dine knogler. WebMD rapporterer, at "(e)n mulig skyldfølelse (i calciumudvaskning fra knoglerne) er koffein, som eksperter længe har kendt kan interferere med calciumoptagelse." At drikke for meget koffein vil stribe dine knogler for calcium og gøre dem svagere, hvilket fører til hele kropens smerte, herunder rygpine.

Fosforsyre reducerer calcium

En anden almindelig ingrediens i de fleste sodavande er fosforsyre. Fosfor er det grundstof, fosforsyre kommer fra. Det er faktisk et vigtigt mineral i de fleste knogler. Dog rapporterer WebMD, at "hvis du får et uforholdsmæssigt stort mængde fosfor i forhold til mængden af calcium, du får, kan det føre til knogletab." Calcium er det primære kemiske stof, der er nødvendigt for at holde dine knogler stærke. Hvis fosfor næsten helt erstatter calcium i din kost, vil dine knogler lide, ligesom din krog og ryg.

Sodavand erstatter sundere alternativ

Et andet stort problem med sodavandsforbrug er, at det erstatter en sundere alternativ drik. For hvert sodavand, du drikker, undgår du mælk, juice og vand. Alle tre af disse drikke giver calcium til dine knogler. At drikke sodavand nægter din krop chancen for at få calcium fra sunde drikke, og så striber det dine knogler for det calcium, de har. Sodavande fører også til betydelig vægtøgning, som kan være en anden stor årsag til rygpine. Gennemsnitligt 8-ounce sodavand har ca. 150 kalorier. Gennemsnitligt glas mælk har 100, gennemsnitligt glas juice 120, og gennemsnitligt glas vand har ingen kalorier. De ekstra 50 kalorier i sodavand måske ikke virker som meget, men alle tre af de andre drikke tilbyder noget næring og vigtigt for din krop. Sodavandet er tomme kalorier.

Vedvarende calciumtab

Mange mennesker tror, at hvis de simpelthen drikker en sund drik for hvert sodavand, de drikker på en dag, vil det hjælpe med at modvirke de negative effekter af det sodavand, de drikker. Det er forkert. WebMD diskuterer en rapport fra Tufts University: "Forskere... fandt ud af, at kvinder, der regelmæssigt drak cola-baserede sodavande – tre eller flere om dagen – havde næsten 4% lavere knogletæthed i hoften, selvom forskere kontrollerede for calcium- og D-vitamin-indtag." Det betyder, at selvom kvinderne fik det calcium og D-vitamin, de havde brug for til deres knogler, stribede sodavandet stadig deres krop for calcium.