Plantar fasciitis & Rygsmerter

Plantar fasciitis er en fod skade , der forårsager smerter i hælen . Denne betingelse lægger pres på ryggen på grund af ændringer i din gang og løb bevægelse. Til sidst, det overtryk på ryggen fra plantar fasciitis forårsager rygsmerter. Identifikation
p Der er et væv i bunden af fødderne kaldet plantar fascia , der forbinder hælen med tæerne. Når plantar fascia bliver såret, det forårsager smerter i hælen .

Symptomer

hæl smerter fra plantar fasciitis er undertiden så skarp , at der er ingen måde at holde din walking og kører gangart fra at skifte . Ændringer i din gangart , hvis det ikke korrigeres , uundgåeligt resultere i rygsmerter.
Mitigation

Ibuprofen og naproxen mindske tilbage og smerter i hælen , men de gør ikke noget at løse det underliggende problem .
Solution

Udføre fysisk terapi øvelser , der øger styrken af ​​din lavere ben muskler og ankler at bidrage til at aflaste fra din hæl . Iført orthotics i dine sko hjælpe fordele trykket på fødderne jævnt.
Forebyggelse

Sænkning din vægt hjælper lindre presset på plantar fascia . Når du vælger en sko , vælge en, der er støttende og absorberer stød . Hvis du er en runner, udskifte dine sko efter hver 500 miles.
Hoteltilbud