Hvad kan hjælpe Restless Legs Syndrome

? Restless ben syndrom er den anden mest almindelige søvnforstyrrelser efter søvnapnø. Typisk de fleste symptomer forværres om natten og kan i høj grad forstyrre kvaliteten af ​​søvnen. Næsten alle personer diagnosticeret med rastløse ben syndrom har natlige mycolonus , også kaldet PLMD ( Periodic Limb Movement Disorder ), som er en neuromuskulær lidelse, der forårsager gentagne sammentrækninger af muskelgrupper. Valerian

Baldrian har vist sig at hjælpe med at bekæmpe symptomerne på RLS . I en sådan undersøgelse blev 37 personer med RLS givet 800mg baldrian en dag og resultaterne var lovende : "Resultaterne af denne undersøgelse tyder på , at anvendelsen af ​​800 mg baldrian i 8 uger forbedrer symptomerne på RLS og reducerer søvnighed i dagtimerne patienter denne rapport en Epworth Sleepiness Scale (ESS) score på 10 eller derover. " ( Alternative behandlingsformer i sundhed og medicin , mar /apr 2009, NG Cuellar etal , Er Valerian Forbedre Søvnighed og symptomernes alvor i Mennesker med Restless Leg Syndrome ?)
Zoneterapi

ideen bag denne form for massage terapi har eksisteret i århundreder, men det var Dwight Byers og Eusebia Messenger , der i 1970'erne grundlagde National Institute of Zoneterapi . Zoneterapi er en form for massage terapi , der fokuserer på " refleks punkter " i fødderne. Disse " refleks punkter " vedrører områder af kroppen . Zoneterapi er ofte bruges til at afhjælpe RLS siden iskiasnerven ender i hælen område af foden og iskiasnerven effekter hele benet .
Magnesium

magnesium er et vigtigt næringsstof, som er involveret i hundredvis af metaboliske enzymer , herunder meddelelse af nervesignaler i hjernen og hele kroppen samt hjælpe til at afslappe musklerne . Tilskud af magnesium 250mg natten kan bidrage til at afhjælpe flere af de symptomer forbundet med uro i benene .
Akupunktur

Akupunktur kan hjælpe med at lindre symptomerne på uro i benene ved at behandle områder eller segmenter , i rygsøjlen , der styrer benene . Ofte iskiasnerven behandles via akupunktur , fordi det er en nerve , der påvirker hele benet.
Jerntilskud

For dem , der lider med RLS , lave niveauer af jern i blodet har vist sig at være en årsagsfaktor . Måling af niveauerne af jern forrådsprotein ferritin vil indikere de lagrede niveauer af jern . Hvis der er mistanke lavt jern niveauer, kan 200mg tre gange dagligt give betydelige resultater inden for to måneder .
Homøopatiske midler

ZINCUM metallicum , eller mere almindeligt kendt som zink , er bruges til at undertrykke den følelse af snurren nerver og trækninger muskler. Svovl anbefales til dem, der oplever en urolig fornemmelse i benene . Causticum ofte anbefales til dem, der oplever ømme symptomer i benene så godt, og Arsenicum album til medfølgende rysten i benene.
Hoteltilbud