Restless Legs Syndrome (RLS): Forståelse af behandlinger og håndtering

Restless Leg Syndrome er den næst mest almindelige søvnforstyrrelse efter søvnapnæ. Typisk forværres de fleste symptomer om natten og kan i stor grad forstyrre søvnkvaliteten. Næsten alle individer diagnosticeret med Restless Leg Syndrome har nattlig myoklonus, også henvist som PLMD (Periodisk Lembevægelsesforstyrrelse), som er en neuromuskulær forstyrrelse, der forårsager repetitive kontraktioner af muskelgrupper.

Baldrian

Baldrian har vist at hjælpe med at bekæmpe symptomerne af RLS. I en sådan studie fik 37 mennesker med RLS 800 mg baldrian om dagen, og resultaterne var lovende: "Resultaterne af denne studie antyder, at brugen af 800 mg baldrian i 8 uger forbedrer symptomerne af RLS og reducerer dagsøvnighed hos patienter, der rapporterer en Epworth Sleepiness Scale (ESS) score på 10 eller højere." (Alternative Therapies in Health and Medicine, Mar/Apr 2009, N.G. Cuellar et al., Does Valerian Improve Sleepiness and Symptom Severity in People with Restless Leg Syndrome?)

Refleksologi

Idéen bag denne form for massageterapi har eksisteret i århundreder, dog var det Dwight Byers og Eusebia Messenger, der i 1970'erne grundlagde National Institute of Reflexology. Refleksologi er en form for massageterapi, der fokuserer på "refleks-punkter" i fødderne. Disse "refleks-punkter" vedrører områder af kroppen. Refleksologi bruges ofte til at lindre RLS, da ischiassnerverne ender i hæl-området på foden, og ischiassnerverne påvirker hele benet.

Magnesium

Magnesium er en vigtig næringsstof, der er involveret i hundreder af metaboliske enzymer, herunder kommunikation af nervesignaler i hjernen og i hele kroppen samt hjælp til at afslappe muskler. Tilskud med magnesium 250 mg om natten kan hjælpe med at lindre flere af symptomerne forbundet med Restless Leg Syndrome.

Akupunktur

Akupunktur kan hjælpe med at lindre symptomerne af Restless Leg Syndrome ved at behandle områder, eller segmenter, i rygraden, der kontrollerer benene. Hyppigt behandles ischiassnerverne via akupunktur, fordi det er en nerve, der påvirker hele benet.

Jern-tilskud

For dem, der lider med RLS, har lave jernniveauer i blodet vist sig at være en årsagssagende faktor. At måle niveauerne af jern-lagerproteinen ferritin vil indikere de lagrede jernniveauer. Hvis lavt jernniveau mistænkes, kan 200 mg tre gange dagligt give signifikante resultater inden for to måneder.

Homøopatiske midler

Zincum metallicum, eller mere almindeligt kendt som zink, bruges til at undertrykke fornemmelsen af priklede nerver og rystende muskler. Svovl anbefales til dem, der oplever en urolig fornemmelse i deres ben. Causticum anbefales ofte til dem, der oplever smertefulde symptomer i deres ben, og Arsenicum album til tilhørende rystelser i benene.