Rastløs ben-syndrom (RLS): Årsager, symptomer og behandling

Individer diagnosticeret med rastløs ben-syndrom (RLS) oplever en ukontrollerbar drist til at bevæge deres ben. RLS-lidere oplever hyppigt pirring eller ubehagelige fornemmelser i ét eller begge ben, der forårsager, at de må stå op eller bevæge sig. Flere kvinder end mænd diagnosticeres hvert år med RLS, og denne medicinske tilstand tenderer at forværres med alderen. RLS kommer i vejen for god natlig søvn, og mennesker med RLS er mest ubehagelige ved at skulle sidde i længere perioder. Brug disse kost- og medicin-terapier for at reducere dine RLS-symptomer i dag.

Instruktioner

1. Tag jernpræparater. Mennesker, der lider af rastløs ben-syndrom, er normalt jernmangelfulde. Eksperter foreslår, at rastløs ben-syndrom kan lindres ved at tage en multivitamin, der indeholder jern.
2. Undgå antihistamin-brug. Hvis du regelmæssigt tager mediciner, der indeholder antihistaminer – underret din læge, fordi din medicin kan forårsage midlertidige RLS-symptomer.
3. Prøv massage, varme bade og regelmæssig motion for at lindre rastløs ben-syndrom. Mange ledere rapporterer flere symptomer før sengetid, så prøv et varmt bad og massage for at berolige ubehagelige pirrende fornemmelser.
4. Få 30 minutter moderat kardiovaskulær motion hver dag for at fremme god cirkulation i dine ben.
5. Udforsk medicinsk terapi med din læge. Opioider, muskelaffslappende midler og søvnmidler er almindeligt foreskrevet til at behandle rastløs ben-syndrom.