Naturlig lindring af benkramp: Årsager og hjælmiddel

Benkramper er almindelige og kan ramme alle af forskellige årsager. Ofte skyldes det simpel mineralulighed pga. overmæssigt sved ved motion. Nogle har alvorligere underliggende tilstande (arteriosklerotiske forandringer i kredsløbet) og bør evalueres af læge. Du kan få lindring naturligt uden medicin.

Instruktioner

1. 1. Spis mad til bedre nyrefunktion: Ifølge traditionel medicin skyldes benkramper svage/trætte nyrer. Bønner, hvid fisk, grønne bladgrøntsager, havgrøntsager, frisk frugtjuice, frugter, fuldkorn.

2. 2. Undgå kød, sukkerholdige drikke, mejeriprodukter indtil kramperne forbedres.

3. 3. Tag kosttilskud for at forhindre mineralsvind: Min. 2–10 mg vitamin B, 100–500 mg vitamin C, 100–400 IE vitamin E, 1000 mg calcium, 100 mg magnesium, 1–2 kapsler EPA dagligt.