Japanske Kvinder & Osteoporose

Osteoporose er en sygdom almindelig hos kvinder forbi en alder af overgangsalderen. Det indebærer den gradvise tab af calcium fra knoglerne , hvilket gør dem mere skrøbelige og mere tilbøjelige til at bryde . Hofte og ryghvirvler frakturer er almindelige hos kvinder med osteoporose . Konventionel visdom tyder på , at en høj - calcium diæt kan forhindre osteoporose, men kvinder i Japan, hvor lidt calcium er forbrugt, har overraskende lave rater af denne sygdom. Calcium indtag

Ifølge Better Bones er den gennemsnitlige japanske calcium indtag nylig steget til 540 mg dagligt. Den anbefalede daglige calcium forbrug til postmenopausale kvinder i USA er 1.200 mg dagligt . Hvis calcium var den eneste faktor i nedsat knogletæthed , ville de ældre japanske kvinder lider af flere knoglebrud end amerikanerne . Men hoftebrud sats for Japan er omkring halvdelen for den amerikanske
Motion

vægtbærende motion , såsom vægtløftning, hoppe eller løbe, anbefales for at forbedre den funktionelle styrke af knogler og hjælpe dem bevare tæthed. Ifølge partnerskab om kønsopdelt medicin ved Columbia University , en grund japanske kvinder har færre hoftebrud kan være deres vane at sidde på gulvet. Behovet for at komme op og ned i løbet af dagen , kan give den slags vægtbærende motion , der styrker knoglerne.
Traditionelle kost

den traditionelle japanske kost er lav i calcium, kan det indeholde andre fødevarer , der reducerer virkningerne af osteoporose. For eksempel , gærede sojabønner , kaldet natto , indeholder en stor mængde af et stof kaldet menakinon -7 . Ifølge Journal of Nutrition , kvinder , der spiser natto regelmæssigt har en højere hofte knogletæthed end kvinder, der ikke gør. Jo oftere de forbruger natto , jo større tæthed.
Østrogen

lavt østrogenniveau får ofte skylden for osteoporose, men de kan ikke direkte korrelerer med denne sygdom , enten. Ifølge Better Bones tendens japanske kvinder til at have lavere østrogenniveau end kvinder , der bor i USA, men bevarer en lav hoftebrud sats. Selv i hvide amerikanske indbyggere , tidspunktet for største knogletab er ofte en af ​​høje østrogenniveau .
Overgangsalderen

Én nøgle til forskellen mellem japanske kvinder og amerikanske kvinder når det kommer til osteoporose kan ligge i deres overgangsalderen erfaringer. Satser for østrogen -relaterede sundhedsproblemer er generelt lavere i Japan. I McGill University i 1994 undersøgelse Overgangsalderen i kulturelle kontekst japanske kvinder rapporterede færre overgangsalder symptomer end deres amerikanske kolleger , og nogle rapporterede slet ingen. Hvis japanske kvinder , enten på grund af livsstil eller genetik , har en mere gradvis overgangsalderen, kan de ikke lider af det samme niveau af knogletab.
Hoteltilbud