Sådan Stop Skin Picking

Hud plukke også er kendt som dermatillomania . Denne kompulsiv vane at plukke ens hud er en form for selv-lemlæstelse ofte anlagt den af ​​stress. Det kan også være en form af obsessiv -kompulsiv sygdom . Hvis venstre ubehandlet , kan picker hud bliver smittet og permanent arret . Behovet for at plukke ofte afbryder picker sociale , arbejde og kærlighedsliv. Det bliver en fortærende vane at picker kan endda være opmærksom på , men kan ikke få sig selv til at stoppe. Ting du skal
telefon
Notebook
Pen
Pocket Koosh bold
B- kompleks supplement myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Ring din læge og oprette en aftale for at løse plukning spørgsmål. Ofte medicin vil blive ordineret . Én medicin vil hjælpe med at behandle eventuelle infektioner eller betændelse i huden , og en anden medicin , som regel et antidepressiv, vil behandle trangen til at plukke.
2

Begynd en log over , når du føler trang til at vælge og når du rent faktisk vælger . Dette bringer problemet ud af sindet og foran dig , på papir. Det handler om selv- overvågning via logning vil i sig selv afbryde plukningen.
3

Køb en lomme Koosh bold eller lignende legetøj til at holde dine hænder travlt, når de normalt plukning.

4

Tag en B- kompleks supplement dagligt. B-vitaminer har vist sig at øge serotonin-niveauet i hjernen , som gør os gladere.
Hoteltilbud