Hvordan kan nyresygdom forebygges?

Forebyggelse af nyresygdom :

1. Administrer blodsukkeret :Højt blodsukker kan beskadige blodkarrene i nyrerne. Kontroller blodsukkerniveauet ved at følge en sund kost, motionere regelmæssigt og tage medicin som foreskrevet.

2. Kontrol blodtryk :Forhøjet blodtryk kan også beskadige blodkar i nyrerne. Få blodtrykket tjekket regelmæssigt og tag medicin som foreskrevet.

3. Reducer saltindtaget :For meget salt kan få kroppen til at tilbageholde vand og øge blodtrykket. Begræns saltindtaget til ikke mere end 2.300 milligram (mg) om dagen.

4. Forbliv hydreret :At drikke nok væske hjælper med at opretholde korrekt blodgennemstrømning til nyrerne. Sigt efter at drikke otte glas vand eller andre væsker om dagen.

5. Undgå at ryge :Rygning beskadiger blodkarrene og øger risikoen for nyresygdom.

6. Moderat alkoholforbrug :Overdreven alkohol kan skade nyrerne. Mænd bør begrænse alkoholindtaget til to drinks om dagen, og kvinder bør begrænse til én drink om dagen.

7. Kontrol vægt :Overvægt eller fedme øger risikoen for nyresygdom. Sigt efter at opretholde en sund vægt gennem kost og motion.

8. Få regelmæssige kontroller :Hvis du har nogen risikofaktorer for nyresygdom, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk, skal du tale med din læge om at få regelmæssige nyrescreeninger.

9. Undgå overforbrug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) :Overdreven brug af NSAID'er, såsom ibuprofen og naproxen, kan skade nyrerne.

10. Beskyt dine nyrer mod toksiner :Undgå eksponering for toksiner såsom opløsningsmidler, bly og kviksølv.