At leve godt med én nyre: Essentielle livsstilsvaner

En enkelt nyre kan bære normalt liv med ret pleje:

1. Væskeindtag: 2–3 L vand dagligt.
2. Lavt natrium-diæt: <2.300 mg/dag (ideelt <1.500 mg).
3. Balanceret ernæring: Plantebaseret, magert protein; begræns bearbejdede fødevarer.
4. Blodtrykkontrol: <130/80 mmHg; hjemme-overvågning.
5. Diabetes-håndtering: Stram glykemisk kontrol hvis diabeticer.
6. Undgå nefrotoksiner: NSAID'er (kronisk), IV-kontrast (for-hydrering), visse antibiotika, urter.
7. Motion: 150 min/uge moderat aerob + modstand.
8. Ingen rygning; begræns alkohol.
9. Regelmæssig overvågning: Årligt eGFR, urin ACR, BT.
10. Protein-moderation: 0,8–1,0 g/kg/dag medmindre andet rådgives.
11. Stressreduktion: Mindfulness, tilstrækkelig søvn.

Individuel plan med nefrolog/huslæge sikrer langvarighed af den tilbageværende nyre.