Forståelse af nyrefunktion og støtte af nyresundhed

Dine to nyrer er groft ligeså store som dine næver, men formede som bønner. De indeholder hver især ca. en million nefroner, som er stedet, hvor filtreringen foregår. Nyrene filtrerer dit blod for at fjerne affaldsprodukter og overskydende vand. Efter at affaldsprodukterne er adskilt fra resten af dit blod, sendes de til blæren. Nyrene hjælper også med at regulere kroppens blodtryk og calciumniveauer, samt at fremme dannelsen af røde blodlegemer.

Væske

At drikke store mængder vand er afgørende for en nyre-rensning. Vand hjælper med at skylde kroppens system ud, især nyrene. Det er vigtigt at tømme blæren regelmæssigt, når man laver en nyre-rensning.

Persille

Persille er et diuretikum og kan være nyttig til at opløse nyresten. Prøv at tilføje det til opskrifter, såsom pasta eller suppe. Du kan også brygge det til en te. Vask et par bundter persille grundigt, kog dem så i vand i ca. fem minutter. Lad det afkole lidt før drikning. Opbevar eventuelle rester i køleskabet.

Vandmelon

Vandmelon anbefales ofte til nyre-rensning og opløsning af nyresten. Den har et højt vandindhold. Prøv at købe et par store vandmeloner og spis så meget af dem som muligt i løbet af en dag. Sørg for at tømme din blære ofte. Undlad at lave en vandmelon-rensning, hvis du er diabeticer.

Calciumcitrat

Calciumcitrat kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten. Det gør det ved at binde til calciumet i urinen. Fordi stener har brug for calcium for at danne, hjælper dette med at reducere potentialet for at udvikle stener. Det hæmmer også nyresten ved at gøre urinen mindre sur og stoppe calciumoxalat-krystaller i at vokse og danne stener.

Madvarer at undgå

Undgå koffeinhaltige fødevarer og drikkevarer, såvel som alkohol. Prøv også at undgå fødevarer, der er høje i fosfat, såsom mange brød, morgenmadscerealer, pasta, kød og kulsyrede drikkevarer. I stedet spiser du masser af grøntsager og frugt. Dette vil hjælpe med at forhindre fosfatkrystaller i at danne.