Naturlig lindring af nyresten: Kost- og livsstilsændringer

Nyresten er en almindelig urinvejssygdom. Ifølge University of Maryland Medical Center er dårlige kostvaner en primær årsag. Mere end 240.000 amerikanere lider af nyresten på grund af højt calciumindtag. Uforklarlig livsstil, uregelmæssige spisevaner, fastfood, mager kød, travlt liv og mangel på motion bidrager. Symptomer inkluderer buksmerter, feber, kvalme og opkastning.

Kostterapi

Over 85 % af nyrestenpatienter udskiller stenene i løbet af de første 72 timer. Søg læge, hvis symptomer vedvarer. Hjemmemiddel: ændr din kost. Analyser, hvad du spiser. Lav en kostplan og hold den. Spis fiberrige grøntsager som bønner, selleri og bladegrøntsager (undtagen spinat). Selleri kan bryde calciumforbindelser og forhindre nyresten. Reducer spinat, blomkål og broccoli. Spis 3–5 portioner ræ bladegrøntsager dagligt. Radiserblade: blød dem i vand og spis to gange dagligt. Rodfrugter som kartofler og yams jevnligt. De kan spises i risretter og salater.

Antioksidanter

Spis friske tomater og gulerødder dagligt. Tomater er antioksidanter, der forhindrer ophobning af urinsyre og calcium i nyrene. Magnesiumrige fødevarer giver essentielle proteiner og vitaminer. Denne grøntsagskost forbedrer også blodcirkulationen i fordøjelses- og urinvejene.

Stegeolie

Skift til rent, let vegetabilsk olie eller olivenolie. 60 ml frisk citronsaft blandet med 60 ml jomfruolivenolie reducerer symptomer. Indtag blandingen dagligt med et glas vand.