Vand &elektrolytforstyrrelser

Den menneskelige krop er sammensat af op til 60 procent vand . Vores krop har brug passende væske-og elektrolyt niveauer til at regulere kroppens funktioner . Fysisk aktivitet, medicin , sygdomme og miljømæssige faktorer kan forårsage dehydrering eller hyper hydrering og tilsvarende elektrolytforstyrrelser . Det er vigtigt at genkende symptomerne og årsagerne til elektrolytforstyrrelser , og forsøge at undgå dem . Vand

Den menneskelige krop har brug for vand til at producere blod og fordøjelsesvæsker , transport og optage næringsstoffer og fjerne affald . Den gennemsnitlige raske voksne bruger cirka 10 kopper ( 2,5 liter) vand udføre basale kropsfunktioner. De fødevarer og væsker , du spiser genopfylde vand og elektrolytter i kroppen

Elektrolytter

Elektrolytter - . Især calcium, kalium og natrium - hjælpe væske niveauer i krop. Hver elektrolyt udfører en bestemt funktion og skal bo på de rigtige niveauer . Kroppen typisk regulerer mængden af ​​væske og elektrolytter i kroppen, udnytte, hvad den har brug for , og udskille overskydende væske og elektrolytter . Dehydrering , utilstrækkelig væskestande og hyper hydrering - alt for høje væskestande - kan forårsage ubalancer i specifikke elektrolytter og resultere i potentielt farlige sundhedsmæssige betingelser
Dehydrering
<. p> Når din krop bruger mere vand og elektrolytter , end du erstatte , kan du blive dehydreret . Almindelige årsager til dehydrering omfatter opkastning , diarré, feber , overskydende sved og intens fysisk aktivitet. Små børn , ældre og personer med kroniske sygdomme er i højere risiko for dehydrering. I nogle tilfælde kan dehydrering resultere i høje niveauer af calcium ( hypercalcæmi ) , kalium ( hyperkaliæmi ) og natrium ( hypernatriæmi ) . Øget væskeindtagelse kan behandle de fleste tilfælde af dehydrering og høj elektrolyt niveauer. Alvorlige tilfælde kan kræve medicinsk behandling.
Hyper Hydration

drikke store mængder vand , kendt som hyper hydrering, kan skylle kroppen af ​​de nødvendige elektrolytter , hvilket resulterer i lave niveauer calcium ( hypokalcæmi ) , kalium ( hypokaliæmi ) og natrium ( hyponatriæmi ) . Hyper hydrering er normalt forbundet med atleter, der overvurderer deres behov for væske og forbruge vand hurtigere end deres krop kan behandle den. Personer der tager medicin eller lider af medicinske tilstande, der forårsager dem til at tilbageholde væsker kan også lider af lavt elektrolyt niveauer . Lave elektrolyt niveauer er normalt behandles ved at tage kosttilskud eller spise fødevarer rige på den manglende elektrolyt. Alvorlige tilfælde kan kræve medicinsk behandling.
Undgå elektrolytforstyrrelser

Sunde voksne kan bevare sunde vand og elektrolyt niveauer ved at drikke tilstrækkelige mængder af vand og spise en afbalanceret kost. Personer med kroniske medicinske tilstande og de tager medicin , der påvirker væske og elektrolyt niveauer bør regelmæssigt konsultere en læge til at overvåge deres forhold. Atleter kan være i stand til at undgå dehydrering og hyper hydrering ved at vælge sportsdrikke beriget med elektrolytter end almindeligt vand.
Hoteltilbud