Forståelse og håndtering af klaustrofobi: Tips og strategier

Klaustrofobi karakteriseres som en alvorlig, paralyserende frygt for indesluttede rum, en frygt for fysisk fængsel. Mange beskriver det som en fornemmelse af kvælning. Mange gange er klaustrofobi roddet i en skræmmende barndoms-erindring begravet i sindets dybder. Mennesker, der har klaustrofobi, kan føle spænding og bekymring i biler fyldt med folk, tog, elevatorer, skabe, fly eller den tætte knip ved at trække en skjorte ned over hovedet. Der findes tips til at håndtere klaustrofobi og minimere de bivirkninger, det kan manifestere.

Klaustrofobis grader

• Klaustrofobi kan variere fra mild til alvorlig. Det kan afbryde daglige aspekter af generelt liv, hvis det ikke gives passende opmærksomhed. Klaustrofobi udløses af frygten for tætte rum. En underliggende følelse er frygten for at være utilstrækkelig til at undslippe fra et tætt følelsesmæssigt sted, som en elevator, eller fly på grund af indeslutningsfølelsen.

Den dybt rodrede psykologiske forklaring på klaustrofobi

• Mange gange kan klaustrofobi være roddet i en skræmmende barndoms-erindring, der er begravet i sindets dybder. Det kunne have været et legende øjeblik med brok med puder og at blive legende kvælt, der førte til en fuld panikangst. Hvis en lignende omstændighed opstår senere i livet, kan det potentielt bringe samme panikfølelse med sig.

Behandling af klaustrofobi

• Der findes flere former for behandling af klaustrofobi. Adfærdsterapi gør patienten i stand til at forstå den underliggende faktor for at hjælpe med at forstærke en mere positiv reaktion. De kan så adskille sig fra de tidligere følelser. Flooding er en anden effektiv behandling, hvor patienten introduceres igen til den lignende indstilling, hvor angsten oprindeligt opstod, og bliver i den indstilling, mens de arbejder gennem de følelser, der er knyttet til det. Counter-conditioning bruges, sammen med adfærdsterapi, hvor patienten trænes i visualiserings-færdigheder og afslapningsteknikker. De introduceres derefter igen til indstillingen af oprindelig angst. Der er også regressions-hypnoterapi, hvor personen sættes under hypnose for at rekonstruere den oprindelige traumatiske begivenhed og komme til rette med den. Rådgiveren kan hjælpe med at guide patienten til et sted af ro vedrørende indstillingen af fysisk fængsel. Antidepressiva og beta-blokere er nyttige mediciner, der kan hjælpe med at afværge angstangreb.