Forståelse af epilepsi: Håndtering og anfallskontrol

Epilepsi er en centralnervesystem-lidelse, hvor de elektriske signaler i hjernen bliver overaktive. Resultat: anfald/konvulsioner, nogle mister bevidstheden. Debuterer typisk i tidlig barndom, men kan opstå ved enhver alder. Ingen forebyggelse findes, men symptomer kan kontrolleres og anfallsrisiko reduceres.

Råd til anfallskontrol

1. Sov nok. Sovnmangel og overmættet træthed udløser epilepsi. Sov mindst 6–8 timer/nat. Lyt til kroppen, planlæg hvilepauser dagligt.
2. Spis speciel kost. Lavt kulhydrat, højt fedt/protein kost viser reducerede anfald. Lavt kulhydrat = under 30 g kulhydrater/dag (pasta, brød, bønner, visse frugter).
3. Motion regelmæssigt. Højt fedtindtag kan øge risiko for kræft/hjertesygdomme. Motion er essentiel. Desuden reducerer motion anfallshyppighed. Læger anbefaler min. 90 min. ugentligt.
4. Håndter stress. Bekymring og stress kan udløse anfald. Eliminer ikke stress helt, men lær håndtering: sund kost, powernap, varmt bad, tid med venner, hobby, massage.
5. Tag din medicin. Læger foreskriver ofte antiepileptika. Tag som foreskrevet. Tal med læge før ophør eller skift til urter.