Food &Demens Forebyggelse

Demens er ikke en sygdom , men snarere et ord til at beskrive et sæt af symptomer , der forringer hjernens funktion. Mennesker med demens kan have hukommelsestab , forvirring, personlighed ændringer , hallucinationer og følelsesmæssige udbrud . Demens har mange årsager , og der er ingen surefire måde at forhindre det. Men fordi flere af disse årsager er kost - relaterede, spise og drikke smarte kan hjælpe dig med at reducere din risiko. Se dit alkohol

Drink i moderate mængder. Ifølge Mayo Clinic, moderat brug af alkohol - en drink om dagen for kvinder , to mænd - faktisk kan beskytte dig. Men misbrug af alkohol kan øge din risiko . Eksempler på en standard drink med et 12 -ounce øl , en fire -ounce glas rødvin eller en drink med en ounce af 80 -bevis spiritus.
Count dit kolesteroltal

Hold en kost, der er lavt indhold af mættet fedt og kolesterol . Når din low-density lipoprotein ( "dårlige" kolesterol) bliver for høj , det ophobes på væggene i blodkarrene . Dette er en tilstand, der kaldes åreforkalkning, og det øger dine chancer for at udvikle vaskulær demens , fordi det hæmmer blodtilførslen til hjernen. Forskning har også knyttet åreforkalkning til Alzheimers sygdom.
Blodtryk

Hold dit blodtryk på et normalt niveau . Ifølge Mayo Clinic, kan forhøjet blodtryk ( hypertension) og lavt blodtryk ( hypotension) øger din risiko for at udvikle Alzheimers sygdom og vaskulær demens . En kost til at opretholde en god blodtryk omfatter magert kød, frisk frugt og grøntsager og lavt natrium fødevarer .
Hoteltilbud