Effektive Øvelser mod Akut Perifer Vertigo (Svimmelhed)

Hvad er Akut Perifer Vertigo?

Alvorlig svimmelhed forårsaget af medicin, skade, indre øre problemer, labyrinthitis eller Ménières sygdom. Følelse af at være på et karusell eller at rummet bevæger sig.

Brandt-Daroff Øvelser

Ofte vellykkede, men kræver tålmodighed.

1. Sid på seng/sofa 30 sek.
2. Læg dig på højre side, hoved hældt mod loft. 30 sek. eller indtil svimmelhed aftager.
3. Sæt dig op 30 sek.
4. Læg dig på venstre side, hoved stadig mod loft. 30 sek.
5. Gentag cyklen 5 gange i træk, 3 gange dagligt.

Øje-Øvelser

1. Finger op/ned 20 gange: første 10 langsomt, næste 10 hurtigt. Hold fokus på finger. Gentag 3 gange.
2. Finger tæt på ansigt → ud til arm-længde, fokusér. 20 gange.
3. Udfør begge øvelser efter hinanden, 2 gange dagligt.

Hjælper øjnene med at fokusere på forskellige afstande – reducerer vertigo.

Sid-Stå Øvelse

1. Sid og stå 20 gange med åbne øjne. Fokusér på et fast punkt.
2. Gentag 20 gange med lukkede øjne for yderligere orienteringstræning.
3. 2 gange dagligt.