Øvelse for akut Perifere Vertigo

Akut perifer vertigo refererer til svær svimmelhed forårsaget af lægemidler , skade, indre øre problemer , Labyrinthitis eller Menières sygdom . De, der lider af svimmelhed , især den akutte sort, ofte føler som om de er på en tur , eller at hele rummet bevæger sig omkring dem. Mens nogle lægemidler kan hjælpe med at kontrollere det , kan du finde lindring i enkle øvelser . Brandt- Daroff Øvelser

Disse øvelser er normalt ganske vellykket i behandling af vertigo , men de kræver en god bid af beslutsomhed for at være effektiv. På en seng eller en sofa, sidde i 30 sekunder. Ligge ned på din højre side, med dit hoved vippes mod loftet. Lig sådan i 30 sekunder, eller indtil svimmelhed aftager. Sid op i 30 sekunder , og derefter ligge ned på din venstre side , stadig ser op i loftet . Gentag denne cyklus fem gange i træk, tre gange om dagen.
Øjenøvelser

Bevæg fingeren op og ned 20 gange i træk , langsomt for første ti gange og derefter hurtigt de resterende 10 gange . Fastholde fokus på fingeren. Gentag denne øvelse tre gange . Tag din finger og sætte det tæt på dit ansigt og derefter flytte det til armslængdeprincippet , der fokuserer på fingeren , så godt du kan. Gør dette 20 gange i træk. Denne øvelse vil hjælpe med at mindske vertigo ved at få dine øjne , der anvendes til at fokusere på forskellige ting , som kan være et problem, når rummet føles som om det er spinning omkring dig. Gør disse øvelser efter hinanden to gange om dagen .
Stående og siddende

For at øge din orientering og mindske din akut svimmelhed , kan du prøve at sidde og stående 20 gange i træk med dine øjne åbne . Hvis det hjælper dig , plukke et objekt eller en plet foran dig til at fokusere på . Gentag denne øvelse 20 gange med lukkede øjne at yderligere støtte i orientering. Øv dette to gange om dagen.
Hoteltilbud