Sådan Stop en Neck Ache Fast

Behov for at slippe af med en hals ache ? Stiv nakke problemer kan ske, når vi sover forkert eller fra stress og spændinger. Halsen ubehag forårsaget af afstivning af muskler. Når du har det , kan komme af med en hals ømhed være udfordrende. Her er nogle måder at hjælpe dig med at lindre nakke smerter . Instruktioner
1

Tag et varmt brusebad. Brug vand så varmt som du kan stå og lade det slå ned på halsen i mindst 15 minutter for at løsne musklerne.
2

Tag nogle ibuprofen til at reducere hævelse af muskler i nakken og skuldre og at bidrage til at afhjælpe enhver nakkesmerter .
3

Brug en ispose på din ømme nakke i 15 minutter og derefter anvende en varmepude i 15 minutter. Gentag dette for 1 time.
4

Gnid sports creme eller Icy Hot på nakken for at hjælpe med at trænge dybt ind i dine muskler og begynde at lindre nakke ømhed.
5

Brug en sammenrullet håndklæde under nakken til at støtte det under søvn. Sove på en fast madras helst fladt på ryggen .
6

Påfør en medicineret patch som dem, skabt af Icy Hot på din ømme nakke for at få smertelindring. Køb nok til at vare dig mindst 5 dage. Følg anvisningerne nøje .
Hoteltilbud