Sådan Cure mavepine &Ømme Halse

mavepine og nakke smerter er to af de mest almindelige klager, læger høre. Mens hver af disse lidelser har sin egen årsag og behandling, er der en række foranstaltninger, som du kan tage for at afhjælpe nogle af dine ubehag . Ting du skal
Badehåndklæde
Pebermynte ( te eller slik )
Varme pd
Smertestillende
Vis Flere Instruktioner
Cure For mavepine

1

Hold en fødevare dagbog . Den mest almindelige kilde til dårlig mave er forkert kost . Ved at tage hensyn til den mad, du spiser i løbet af dagen , og når din ømhed opstår, kan du opleve, at en bestemt fødevare er synderen .
2

Begræns dit mængden af ​​mejeri indtag. Mejeri fødevarer er ofte en kilde til ubehag i maven for folk, der er laktose intolerante. Hvis dette er tilfældet for dig, overveje at forbruge malunggay ekstrakt umiddelbart før indtagelse af mælk eller ost .
3

Tag over-the -counter medicin til at lindre mavesmerter . Lægemidler såsom GasX og Pepto , prøv er designet til at lindre mavesmerter forbundet med ting, såsom gas eller fordøjelsesbesvær .
4

Tag noget pebermynte . Pebermynte te eller endda pebermynte slik indeholder naturligt beroligende ingredienser , der kan hjælpe med mavepine .
Cure for ømme nakke
5

Sleep på din ryg. Sove på din side , og især din mave kan resultere i forkert nakkestøtte , der producerer overflødige stress på dine nakkemuskler . For yderligere support , rulle op et badehåndklæde og placere den bag nakken .
6

Sid kun i stole , der giver god rygstøtte. Den ryg og nakke er intimt forbundet, og noget, der lægger ekstra stress på bagsiden , vil indvirke på halsen så godt.
7.

forbedre din kropsholdning . Ludende kan bringe din ryg og nakke ud af trit , og kan belaste dine nakkemuskler .
8

Påfør en varmepude til det område, der er øm. Dette skal gøres tre gange om dagen i cirka 10 minutter ad gangen. Varmen hjælper med at afslappe musklerne i nakken og kan fremskynde helingsprocessen , hvis din nakkesmerter skyldes en stamme.
9.

Tag en smertestillende. Selv om denne fremgangsmåde ikke vil behandle kilden til smerte , kan den midlertidigt lindre nogle af de symptomer, du oplever.
Hoteltilbud