Pneumatiske nakke-støtter: Omfattende guide til brug og smertefrielse

Om pneumatiske nakke-støtter

Pneumatiske nakke-støtter omslutter din nakke og fyldes med luft for at lindre smerter eller ufrivillige muskelkontraktioner i nakken. Smerter og kontraktioner kan skyldes en række faktorer, herunder alder, stivhed, skade eller nyskade. Hvis du har smerter i nakkeområdet, kan en pneumatisk nakke-støtte hjælpe, og at vide, hvordan man bruger den korrekt, kan forhindre yderligere skade.

Instruktioner

1. Åbn afblæsningsventilen på håndpumpen, der sidder på enheden, for at sikre, at den er fuldt ud afblåst. Omslut den afblåste pneumatiske støtte om nakken, så Velcro-strækkene mødes foran, og den buede form kradser bagparten af nakken.
2. Fastgør Velcro-strækkene og luk afblæsningsventilen. Sid på en stol med ryggen rettet mod stolpens ryglæn og kig på et fast punkt foran dig.
3. Pump 10–15 gange indtil du begynder at føle en lille strækning i nakkeområdet, og bagparten af støtten er opblåset nok til at du kan lægge hovedet bagud på den.
4. Tag et dybt, afslappende åndedrag og pump langsomt 15–20 gange mere, så du føler musklerne strække sig mere, og et let pres anvendes på musklerne. Nu bør du kunne slappe musklerne af og lade støtten holde hovedet oppe.
5. Sid med afslappede muskler i støtten i 5 minutter. Hvis du begynder at føle ny smerte, lad enheden afblæse. Gentag disse trin to gange dagligt i en uge, derefter kan du gøre det tre gange dagligt i perioder på 10–15 minutter.