Mestrer svære samtaler: Tal med pårørende om alkoholisme

At tale om alkoholisme med familie og venner

At diskutere og forklare en alkoholafhængighed til familie og venner kan være en af de hårdeste ting, man nogensinde gør. Hvis du selv har en alkoholafhængighed og vil åbenbare det, følg disse trin.

6 trin til en åben samtale

1. Bestem emnet. Måske tale om andens afhængighed, forklare alkoholisme til børn, eller håndtere din egen.
2. Del dine følelser. Hvilke følelser du oplevede før/drukne under indtag, og hvordan du planlægger at håndtere dem sundere.
3. Indrøm problemet. Fortæl familie og venner, at du har en alkoholafhængighed. Jo tidligere du deler hemmeligheden, jo tidligere starter genopretningen. At indrømme problemet er afgørende.
4. Forklar baggrund og plan. Hvorfor du endte med at drikke så meget, og hvordan du planlægger at få hjælp. Folk støtter ofte, hvis de ved, at man søger hjælp.
5. Bed om støtte. Bed dem lytte, hvis du har brug for at tale. Undskyld over for dem, du har såret under drikkeperioden.
6. Lav handlingsplan. Fortæl, at du søger hjælp via AA, kirke eller andre. Inkludér fællesskabet. Forklar, at genopretning tager tid – det sker ikke over natten.