Find hjælp til stofmisbrug og afhængighed: Ressourcer og støtte

Stofmisbrug og afhængighed er alvorlige problemer. Hvis de ikke håndteres, kan de ødelægge alt værdifuldt i dit liv – job, familie, venner, økonomi – og det er ikke det værste. Tusinder dør hvert år af stofrelaterede lidelser, og mange tusinder mere bliver tilbage med langsigtede helbredsproblemer. At slutte med stoffer er ikke nemt, men hvis du er forpligtet til at få dem ud af dit liv, findes der mange organisationer, der kan hjælpe.

Instruktioner

1. Indrøm, at du er afhængig og ikke kan behandle dit stofmisbrug alene. Første skridt er ofte det hårdeste. Mange misbrugere er i dyb fornægtelse over deres problem og nægter at anerkende dets eksistens. Hvis du kan konfrontere den sandhed om dig selv, eller dine venner og familie arrangerer en intervention, der rammer ind, har du åbnet dig for muligheden for en kur.

2. Tal med din læge og få hans råd om et godt afhjælpningsprogram i dit område. Når du har besluttet at slutte, er næste skridt at få stofferne ud af dit system sikkert. Nogle afhjælpningsprogrammer kræver, at du opholder dig på faciliteten i en vis tid, mens andre tillader dig at gøre det hjemme omgivet af din familie. Det kan indebære at sætte en tidsplan for gradvist at fjerne dig fra stofferne eller bruge en suppostorie, som metadon. Uanset dine omstændigheder kan en udøvet læge, der kender din sag, give den bedste anbefaling for dig.

3. Søg rådgivning eller tilslut dig et behandlingsprogram for at hjælpe dig med at blive ren efter afhjælpningen. At bryde vanen er mere end bare at rydde stofferne ud af systemet. Stofmisbrug medfører ofte kemiske ændringer i hjernen, der fører til fysiske lyster lige så meget som fønsomlige ønsker. Stofrådgivning og behandlingsprogrammer kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere dem på og reducere dit fysiske behov lige så meget som din mentale og følelsesmæssige afhængighed.

4. Arbejd med en terapeut eller rådgiver for at udvikle håndteringsmekanismer, der holder dig fra at falde tilbage i gamle vaner. Det kan indebære at starte et træningsprogram, lære en ny hobby og identificere/undgå farlige tidspunkter og steder, hvor du kan blive fristet til at bruge stoffer. En solid livsstruktur fyldt med aktivitet – herunder faste rådgivningssessioner og mødegrupper som Narcotics Anonymous – giver et fundament til at hjælpe dig med at adressere de uundgåelige lyster og ønsker om slid.

5. Få hjælp fra din familie og venner til at bryde vanen. Bed dem om at være supportive og give hjælp på enhver måde de kan. Det kan inkludere at give dig et sted at bo, mens du adresserer din afhængighed, give dig arbejdsmuligheder eller bare hjælpe dig med at blive stærk, når du er fristet til at bruge. Hvis du har venner eller familiemedlemmer, der muliggør din misbrug – som opfordrer dig til at bruge eller ikke tager dine anstrengelser for at blive ren alvorligt – gør det klart, at de skal respektere og støtte dit valg, eller skær dem ud af dit liv.