Slut med at ryge ved hypnose: En guide til underbevidst forandring

Hypnose er en måde at overvinde frygt, angst og depression på, men kan også bruges til at behandle afhængigheder. Hvis du vil slutte en nikotinafhængighed og stoppe med at ryge, kan hypnose sætte dig i en forandret tilstand af sind, så du er mere benægt til at foretage ændringer på underbevidst niveau. Hypnose virker ved at sætte dit sind i en trance-lignende tilstand, så du er mere åben for nye idéer og at ændre de adfærdsmønstre, der udløser din lyst til nikotin.

Ting, du har brug for

• Hypnose CD
• Selv-hypnose bog
• Hypnoterapeut kontaktoplysninger
• Internetforbindelse

Instruktioner

1. Start med en selv-hypnose CD. En hypnose CD designet specifikt for rygere kan hjælpe dig med at komme i gang med hypnose øvelse. Disse CD'er er designet med speciel musik og en fortalt forslag til at guide dig gennem trance-tilstande. Hver CD vil have sin egen specifikke formål, så du skal vælge en, der matcher dine mål.
2. Læs en selv-hypnose bog. Mange selv-hypnose bøger kan guide dig gennem processen af hypnose for forskellige afhængigheder, og rygning er en af dem. En selv-hypnose bog kan beglede andre hypnose hjælpemidler, og kan tjene som en værdifuld ressource, når du er klar til at gøre ændringen.
3. Kontakt en board-certificate Hypnoterapeut. Hvis du ikke er klar til at gøre ændringerne på din egen, kan en board certificeret Hypnoterapeut i dit område hjælpe dig med at komme i gang med et effektivt hypnose program. Tjek National Board for Certified Clinical Hypnotherapists for at finde den nærmeste fagmand i dit område.
4. Find et hypnose download. Gå online for at finde gratis eller betalte hypnose downloads, der er lig i omfang som en hypnose CD. Disse kan kortere sessioner, som du kan lytte til, mens du er på frokostpause, eller har et par minutter til overs, mens du er online.
5. Tilføj positiv tænkning og bekræftelser til din daglige livsstil. Disse vil hjælpe med at understøtte din forandring. Hypnose virker ved at ændre dine betingede reaktioner, og du kan bruge andre ankere i dit liv til at hjælpe dig med at føle dig bedre og blive positiv; det vil tillade dig at reducere din lyst til nikotin på langsigtet basis.