Hvordan til at leve med Genetic Alkoholisme

Undersøgelser om genetiske årsager til alkoholisme forbliver i gang, men tyder på, at en alkoholiker familiemedlemmer kan være genetisk disponeret mod alkoholisme selv. Uanset om du er alkoholiker , kan dine genetik gøre dig mere sårbar . Kendskab til fakta om tilstanden giver dig værktøjer til at konfrontere problemet, så du kan holde dit liv på ret køl , uden at bukke under for den tilstand selv . Instruktioner
1

Lær om alkoholisme; i mange tilfælde er genetik blot en medvirkende faktor. Kig efter ting som en social atmosfære, der fremmer drikke, følelsesmæssige traumer , der kan skubbe dig til at drikke , eller stress derhjemme eller arbejde, der tilsyneladende kræver alkohol for at afhjælpe . Sådanne faktorer kan altid være til stede , men hvis du er genetisk forbundet til en alkoholiker , skal du være dobbelt opmærksom på dem.
2

Vedtage sunde hobbyer og aktiviteter for at hjælpe med at udfylde din dag. Motion er let og godt for dig, mens lidenskaber som maleri eller fluefiskeri give dig en afsætningsmulighed for positive følelser . Hvis det er muligt , skal du bruge et sæt tidsplan at strukturere dem og planlægger at engagere sig i dem på tidspunkter, hvor du kan blive fristet til at drikke .
3

Afstå fra at bebrejde dig selv . Ingen kan være ansvarlig for de gener, de blev født med . Selvanklager kan føre til dybtliggende følelser af skam , som igen kan øge chancerne for at dreje til alkohol .
4

Afstå fra at bebrejde dig selv . Ingen kan være ansvarlig for de gener, de blev født med og en alkoholisk familiemedlem vil næsten helt sikkert stadig være drikke , hvis du ikke var der. Selvanklager kan føre til dybtliggende følelser af skam , som igen kan øge chancerne for at dreje til alkohol .
5

Vær opmærksom på mental vejafgift på din tilstand. Børn af alkoholikere kan mere disponeret mod depression og angst , selv om de ikke drikker . Pas på dig selv følelsesmæssigt og tale med en uddannet terapeut om din tilstand , hvis du føler, at det kan lokke dig til at drikke .
6

Tal med folk , du har tillid til om din tilstand . Dette kan omfatte venner , mentorer og familiemedlemmer , som du føler sig tæt på . Vær åben og ærlig om dine følelser , og bede dem for deres støtte. Dette er især tilfældet med mennesker, der kan være omkring dig i sociale situationer, hvor spiritus er tilgængelig. Hvis de ved, om dine bekymringer , kan de afstå fra at presse dig og hjælpe dig med at holde en jævn køl , hvis du er fristet .
Hoteltilbud