Håndtering af fritid til genoptræning: En guide for genoptrænnende afhængige

Når jeg husker mine tider som stofafhængig, ser det ud til, at jeg var kedsom. Jeg havde for meget tid på mine hænder som gymnasieelev. Fritid kan være farlig for en stofafhængig. Du måske har brug for professionel hjælp. Dog er denne artikel et godt start.

Ting, du har brug for

• Hjælp fra venner, familie og læger
• Et job eller hobby at fore

Instruktioner

1. Få et job. Det er ikke en forelæsning om at være dovne eller at hade at arbejde. Men et job kan holde dig besværet mere end noget andet, og du vil blive belønnet for det, nogle gange mere fra ét job end et andet. Det, der betyder noget her, er, at du holder dig besværet med noget positivt. At arbejde et job kan lære dig meget om verden. Snart kan du glemme dramat i afhængigheden helt.
2. Fore en hobby. Nogle af os kan ikke arbejde et job, især lige efter at have besejret en dårlig stofafhængighed. Så en hobby kan optage din tid, en hobby uden pres involveret. Du kan samle bøger eller tegneserier, mens du går til discount butikker. Måske kan du sælge specialvarer på eBay og gøre en fortjeneste. Hvad det end er, lad dig have sjov med det. Det vil udfylde din fritid; dette er vigtigt.
3. Motionér sindet. Læs en bog for at komme ud af dit eget hoved og ind i andens. Dette er noget som en hobby, men en, der kan udfylde din fritid ret nemt. Der er andre måder at motionere sindet på, som at se film eller skrive i en dagbog. Hvis du vil udfylde tid, er at læse en bog en af de bedste ruter at gå.
4. Motionér kroppen. At motionere sindet er en ting, men at frigive stress og smerte ved at motionere kan gøre langt mere. Hvis du kan have råd til et, få et fitness medlemskab; det er værd hver penge. Et godt fitness center vil tillade dig at være mere end sund – du kan være mere social og se mennesker, der går igennem deres normale rutiner, som du vil gøre. Hvis du ikke kan have råd til et fitness medlemskab, bekymre dig ikke, for en hurtig gang eller løbetur kombineret med nogle armhævninger kan gøre omtrent det samme. Du kan investere i nogle fri vægte også, bare for at bygge dig op. Igen, dette optager din tid.
5. Bed om hjælp. Det sidste skridt kan være et hårdt. Bøn er hård for den stofafhængige, der altid har følt sig alene. Du kan bede, hvis du vil, som et middel til at udfylde tid og bygge håb. Hvad din tro end er, tillader bøn dig at huske, hvor heldig du er for stadig at være i live. Det får dig også ud af dit eget hoved, fokuseret på, hvad en højere magt har gjort i dit liv.