Overvindelse af alkoholafhængighed: En vej til rehabilitering

Alkoholisme påvirker samfundet i store tal. Med alkohol så acceptet og en del af hverdagen, kan det være svært at genkende sig selv som alkoholiker. Alkoholmisbrug påvirker ikke kun din livskvalitet, men også dem omkring dig. For at fjerne afhængigheden fra dit liv, skal du være villig til at dykke ned i et holdsetting, der supporterer dit valg.

Instruktioner

1. Træf et valg. At slippe alkoholafhængighed lykkes kun, når det er DIT valg. Mange forsøger mange gange, fordi andre presser dem. Det ender næsten altid i fiasko. Først når du selv vælger at slutte, har du succes. Realiser, hvad alkoholisme gør med dig og dine nærmeste.

2. Fortæl nogen, du stoler på. Når du har besluttet at slutte, fortæl det til en, du stoler på. Ven eller familiemedlem kan hjælpe dig på vejen. Ved at kende dit valg, kan de minde dig om dine grunde i vanskelige tider.

3. Overvej dine omgivelser. En afhængig bør aldrig være i nærvær af sit afhængighedsstof. Lysten vil altid være der. Desværre er alkohol, i modsætning til hårde stoffer, umulig at undgå for evigt. Så for en alkoholiker er det vigtigt at holde sig væk fra steder med alkohol, mindst indtil stabil afhold. Ingen alkohol hjemme, undgå bare/begivenheder med alkohol.

4. Forbered dig på alkoholafsætning. Langvarige alkoholikere kan have afsætnings症状. De varierer fra milde til alvorlige afhængigt af mængde/type alkohol og din sundhed. Symptomer: agitation, insomni, hovedpine, kvalme, rystelser, højt blodtryk. Ekstreme tilfælde: krampetanke, hallucinationer. Kontakt læge ved beslutning om at slutte for at udvikle detox-plan og minimere symptomer.

5. Tilslut et alkoholrehabiliteringsprogram. Rehab øger succeschancer ved at udstyre dig med værktøjer til livsforandring. Desuden er centre klar til at hjælpe under afsætning. Find info om nærliggende center og dépendancehjælp via 24-timers hotline: [phone].

6. Tilslut en støttegruppe. Efter gennemført rehab og en periode med afhold hjælper støttegruppe med at blive afholden. Møder ugentligt om vanskeligheder ved afholdsliv. Tid til deling, spørgsmål. De giver støtte til at bevæge dig fremad.

7. Vedligehold din afhold. Et liv i afhold er en livslang kamp. Gennemførte programmer frier dig ikke for din afhængighedsnatur. Med tid vil afhængigheden have mindre greb, men vær altid opmærksom på, at evnen er i dig. Som tidligere alkoholiker bør du aldrig overveje en drink. Mange år afholdne har snublet ved én drink og spiralet helt tilbage. Vær opmærksom og hold dig beskæftiget med et liv, du elsker.