Selv-vurdering: Drikker du for meget? - Alkohol brugskontrol

Ingen er immun mod overbrugen af alkohol på forskellige tidspunkter i deres liv. Nogle gange kan overdrevet drikke være relateret til en given situation eller stressor og kan løse sig, som problemet roer sig ned. Dog kan overmedicinering med alkohol blive et kronisk problem uanset "hvordan det startede" og føre til store sundhedsproblemer såsom sygdommen alkoholisme og relaterede tilstande. Denne artikel vil give dig en simpel, men videnskabeligt testet, selv-vurdering gennemgang af dit alkoholforbrug.

Ting, du har brug for

• En stille tid til at reflektere
• Pen og papir til at skrive ned emner/tanker
• En villighed til at være åben og ærlig med dig selv om dit alkoholforbrug

Instruktioner

1. CAGE selv-vurderingsværktøjet har været brugt i medicinsk praksis i mange år med en vist videnskabelig pålidelighed for at hjælpe individer med at vurdere deres forhold til alkohol. Forskningen har vist, at et positivt svar på blot ét eller to af de fire parametre i CAGE-vurderingen i grunden afslører mindst en 84 procent prædikativ værdi for alkoholmisbrug.
2. CAGE er et akronym udviklet til folk til at vurdere deres brug af alkohol. Det første selv-rettede af CAGE-vurderingen er: Har du nogensinde følt, at du burde SKÆRE (C) ned på dit drikke?
3. Det andet spørgsmål er: Har du nogensinde følt dig IRRITERET (A) af folk, der spørger til dit drikke?
4. Den tredje parameter er: Har du nogensinde følt dig SKYLDIG (G) over for dit drikke?
5. Den sidste komponent angår: Har du nogensinde haft brug for et ØJE-ÅBNER (E) – en drik første ting om morgenen for at få dagen i gang?
6. Hvis din CAGE er positiv, gør noget ved det. Antag ikke, det vil bare "gå væk". Tal med en tillidsven, ægtefælle eller præst og vær villig til at overveje at gå til et Anonyme Alkoholikere (AA) møde bare for at lytte. Ingen på noget AA-møde behøver at sige et ord eller identificere sig selv. Alle er velkomne bare for at lytte og se, om det, de hører, påvirker deres nuværende alkoholforbrug. Det er klogt at deltage i mere end ét AA-møde for at få en sans for problemet.