Efterpleje efter rehab: Guide til at vedvare afhold

Efter afsluttet rehab for alkoholafhængighed er det almindeligt at føle sig rystet og alene. Man opfordres til at ændre relationer til mennesker, steder og ting, indtil nye sunde venskaber etableres – nogle føler sig isolerede fra gamle, usunde kredse.

Støttegrupper

Alkoholafhængighed er livstruende. Genopretning skal tages alvorligt. Efter rehab står man over for udfordringer. Mange støttegrupper findes. Anonyme Alkoholikere (AA) er mest udbredt med tusindvis af medlemmer globalt. Gratis medlemskab – kun krav: vilje til afhold. Mange triver i AA's ikke-dommekultur og accept af alle. Andre grupper: Adult Children Of Alcoholics (ACOA) og Al-Anon (åbne for familier). Nye i afhold bør deltage i så mange grupper som muligt og samle telefonnumre.

Erstat det sociale liv

Bliv optaget i aktiviteter uden alkohol i mindst de første 6 måneder. Kaffehuse for genoprettede med gæsteforelæsninger og afholdsaktiviteter. Uddannelsesmuligheder, mentoring, frivilligt arbejde – skab en sund daglig rutine uden fokus på alkohol.

Fortsæt rådgivning

Fortsæt arbejdet fra rehab. En god rådgiver hjælper med at bearbejde problemer forbundet med alkoholbrugen – sikrer langvarig afhold. Anbefales at fortsætte rådgivning i de første 12 måneder.