Forebyggelse af ungdomsrøgning: Strategier og ressourcer

Center for Disease Control (CDC) bemærker, at ca. 3.600 unge individer i alderen 12 til 17 initierer cigarettrygning; 1.100 unge rygger cigaretter dagligt. Yderligere citerer American Heart Association, at voksne rygere står overfor en øget risiko for apopleksi og hjerteinfarkt. Tenåringere tender til at tro, at rygen vil senke deres stress og gøre dem "seje" snarere end ustabile. Det er vigtigt, at unge individer forstår den sande natur af rygen. Et antal strategier kan bruges, når man uddanner unge om rygen.

Undervis unge om rygen

1. Informér dem om, at rygen er uønsket, personligt og socialt: Forklar, at rygen er en utiltrækkelig vane, som ikke reducerer deres stress – det tilføjer kun til det ved sygdomme som lungekræft. Derudover tillader færre steder rygen på deres arealer, fordi mange individer dislike at være tæt på cigarettrøg.

2. Forklar dem, at tobak er afhængighedsskabende: Det tager også friheden til at slutte med at ryge efter beløn. Unge mennesker liker at opretholde kontrol over deres liv. Fortæl dem, at denne kontrol kan tages fra dem, når de engang bliver afhængige af rygen, uanset deres ønske om at stoppe.

3. Informér dem om, at rygen ikke er forbundet med modenhed: Der findes mange voksne, der ikke ryger. Forklar, at de ikke bør se dem, der rådgiver dem imod rygen, som trusler. Rygen er den faktiske fjende.

4. Afmagt myten om, at de fleste tenåringere ryger: Ved at peg på, at mindre end 20 procent af tenåringere ryger ofte. Unge, der ryger som følge af gruppres, giver efter for en minoritet.

5. Design dit hjem, så det er røgfrit: Forsøg ikke at ryge; det vil være svært at få den unge person til at stole på din anti-ryge rådgivning, hvis du er en ryger. Forklar til ældre søskende, at mange unge ryger som følge af at se deres ældre søskende ryge. Bed dem om at sætte passende eksempler.

6. Påstå, at det er okay at sige "nej" til rygen: At sige "nej" gælder ikke kun for stoffer og alkohol; det gælder også for tobak. Hvis en teenager er i en sårbar fase i sit liv, kan han føle pres for at konformere, selvom han ikke virkelig vil. Han kan give efter for fristelsen bare fordi den er til stede. Lær ham coping-færdigheder, der vil hjælpe ham med at forblive tro mod sine egne behov. Øv rollegespil med ham. Skab scenarier, der hjælper ham med at skærpe hans nægt-færdigheder. Fortæl ham, at hver gang han føler pres for at ryge, skal han huske faren, det bringer.