Afholdsværelse-alternativer: Muligheder for fortsat genopretning

Afholdsværelser giver et næste skridt i genopretning for mange afhængige, der overgår fra rehab. De er fællesskaber, stof- og alkoholfrie boliger, hvor genoprettende afhængige støtter hinanden; de tilbyder ikke behandling eller terapi. På grund af familieansvar, penge og arbejdsforpligtelser, eller andre grunde, kan nogle genoprettende afhængige ikke blive på et afholdsværelse og har brug for alternativer.

Nul-tolerance

Afholdsværelser har en nul-tolerance politik og gør tilfældige tests. De tillader ingen potentielle berusende midler, herunder visse mundvandsmidler, forkølelsesmedicin og ekstrakt. Du kan duplicere denne slags miljø ved at fjerne berusende midler fra dit hjem. Lad nogen udføre tilfældige stof- og alkoholtests på dig og udføre tilfældige gennemgangsvisitationer. Du måske midlertidigt bo hos en afholden ven eller slægtning, hvis de du bor med ikke tillader et "rent" hjem – fjern dig fra ikke-støttende situationer og mennesker, herunder familiearrangementer og sociale situationer, der involverer stoffer og alkohol. Udvikl relationer med afholdne mennesker, der vil opmuntre dig på din rejse.

Ansvarlighed

Afholdsværelser kræver, at alle beboere deltar i et vis antal 12-trins eller andre program-møder. De fokuserer også på åbenhed og at opmuntre individuelt ansvar. At være ansvarlig over for nogen for at udføre visse aktiviteter ville have samme effekt.

Opret en skriftlig kontrakt, der gør dig ansvarlig for at opfylde forpligtelser som husarbejde, at holde et fast skema, at opretholde beskæftigelse, at betale regninger i tide og at opretholde din afhold. Fastlæg konsekvenser for ikke at følge gennem. Vælg en person, der er streng og pålidelig, men retfærdig, til at administrere kontrakten.

Fællesskabsliv

I et afholdsværelse deler hver beboer et værelse med en anden, hvilket eliminerer hemmelighed og skaber en følelse af tilhørsforhold. Skab åbenhed og gennemsigtighed af et afholdsværelse for at opmuntre en følelse af forbindelse. Minimer tiden, du bruger alene; prøv ikke altid at komme hjem til et tomt hus eller en lejlighed. Engager venner og familie til at holde en konstant og synlig tilstedeværelse nær dig. Du skal fylde det rum i dit liv og i dit hjerte, der blev fyldt af din vane.