Stadier af rygning Tilbagetrækning

Cigaretter og nikotin i dem forårsager kemiske forandringer i hjernen , der resulterer i en øget lyst til fortsat brug. I 1988 den amerikanske Surgeon General udgivet en rapport, der bekræfter de vanedannende egenskaber af nikotin og sammenlignet denne afhængighed af narkotika , som kokain og heroin . Mange enkeltpersoner, der er holdt op med både rygning og andre afhængighedsskabende stoffer held hævder, at det var meget sværere at stoppe med at ryge . Abstinenssymptomer begynder inden for tre timer efter den sidste cigaret og sidste omkring en uge. Tilbagetrækning symptom sværhedsgrad varierer efter længden og mængden af ​​cigaret brug. Nikotin Cravings

En cigaret ryger udvikler en afhængighed af nikotin og rygning tilbagetrækning fra nikotin kan være både fysisk og psykisk . For at hjælpe med cravings , nikotin kosttilskud såsom et plaster , næsespray , tyggegummi eller inhalatorer hjælpe. Medikamenter såsom Wellbutrin , Chantix , Zyban eller endda anti-depressiva kan hjælpe en ryger at komme igennem denne fase.
Fysiske Stages

Fysiske symptomer kan være den sværeste del for tilbagetrækning . Brain neurotransmittere vænnet sig til nikotin stimulation . Hoste, ondt i halsen , lungeinfektioner , forkølelse og influenza symptomer og tør hals , mund og læber alle sammen at gøre dette aspekt af tilbagetrækning stressende. Foregribelse af disse fysiske gener har fået mange rygere til at forsinke eller give op , når tænker på at holde op.
Mental Stages

mentale virkninger af rygning tilbagetrækning kan være den mest vanskelige at håndtere for mange mennesker. Nogle af disse symptomer omfatter utålmodighed , rastløshed , angst, frustration eller spænding . Under tilbagetrækning , kan misbrugeren kæmper med koncentration , blive irritabel eller lider af depression .
Sleep Issues

supplerende etaper tilbagetrækning omfatter døsighed , bekymrende drømme , mareridt og samlede sovende vanskeligheder. Daglig motion vil hjælpe rygeren i udviklingen af ​​nye søvnmønstre .
Hovedpine

Rygning afslapper nerver i hjernen ved at øge blodgennemstrømningen . Det nedsatte blodomløb resulterer i hovedpine efter rygeren afsluttes. Ekstra vandforbrug vil bidrage til at bekæmpe hovedpine.
Vægtøgning

Rygestop øger sandsynligheden for vægtøgning sammen med en øget appetit. Efter rygestop, rygere kan snack oftere. Vægtkontrol foranstaltninger, herunder yderligere eller intensiverede motion, bør dog modvirke dette . De sundhedsmæssige konsekvenser af vægtøgning bør ikke forhindre en person fra at holde op med at ryge.
Hoteltilbud