Hvordan man bliver nøkter sikkert: Tid, hydrering og myter

Realitetstjek

Kun tid sænker blodalkoholkoncentration (BAC). Leveren metaboliserer ~1 standard drink/time.

Understøttende foranstaltninger

• Slut med at drikke med det samme.
• Hydrer med vand/elektrolyter.
• Spis mad (forsinker absorption hvis stadig drikker).
• Hvile/søvn (tillader metabolisering).
• Frisk luft, koldt brus (kan forbedre vågenhed men IKKE BAC).

Hvad der IKKE virker

• Kaffe, energy-drinks, kolde bade, motion – accelererer IKKE alkohol-fjernelse.
• OTC-smertestillende (NSAID'er) risikerer maveblødning; undgå.

Hvornår man skal søge hjælp

Ubevidst, opkastning, langsom/uregelmæssig åndedræt, kramp → ring akutberedskab.