Hvordan man kan overvinde en kemisk afhængighed

Kemisk afhængighed er kompulsiv brug af ulovlige eller lovlige stoffer eller alkohol . Brugeren typisk ønsker at holde op med at være afhængig af de kemiske , men kan ikke , selv om dens anvendelse skaber ravage i hans liv. Nogle almindelige lægemidler, som mennesker udvikler afhængighed er opiater, kokain , alkohol, amfetamin , anabolske steroider og hallucinogener . Det er ofte ganske vanskeligt , men ikke umuligt, at skille dig af kemisk afhængighed uden behandling fra en specialist i stofmisbrug. Specialisten giver misbrugeren forskellige metoder til at håndtere stress , vrede og adfærd eller et problem , der resulterede i den afhængighed i første omgang . Instruktioner
1

Deltag i en selvhjælpsgruppe , såsom Anonyme Alkoholikere eller Narcotics Anonymous . Check med en lokal mental sundhed agentur eller din kirke for at finde disse eller andre støttegrupper i dit område. At se de kampe , gennembrud og triumfer af mennesker , der oplever den samme type af kemisk afhængighed hjælper gør det muligt at håndtere og giver dig tips til at lykkes i programmet selv .
2

Stil et tæt og betroet ven at være din ansvarlighed partner . Dette bør være en person, du kan ringe på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten, når du kæmper med en trang til kemisk
3

Gå til sociale aktiviteter , der er " sikker"; . Disse er steder, hvor du ikke vil løbe ind i folk, der misbruger eller som opfordrer dig til at gøre det.
4

Spørg en ven til at hjælpe dig rollespil situationer, hvor du oplever opfordrer indtrængende til at hengive sig til kemisk afhængighed . Øv skrue ned for stoffet eller andet stof , uanset hvor fristende det er at deltage . Rollespil hjælper dig med at lære effektive måder at overvåge din egen adfærd, hvis den samme type situation opstår i det virkelige liv .
5.

Identificere følelser , behov og situationer, hvor trangen til at forkæle i kemisk afhængighed er stede. Lær færdigheder, der hjælper dig med at undgå de situationer eller acceptable måder at opfylde dine behov eller beskæftige sig med dine følelser. Visualiser dig selv at håndtere situationer på en acceptabel måde , og ikke der, hvor man ikke bukke under for fristelsen .
6

Kig efter glæde i dit liv i dagligdags situationer. Lær at finde glæde i de første slurke af din morgenkaffe , smage friskhed luften efter en regnstorm eller ser dit barn hvine af fryd over at se en nuttet hvalp .
7

Praksis meditation , bøn eller nogle andre teknik, der beroliger dig , hjælper dig med at fokusere på de underholdende aspekter af dit liv og giver dig mulighed for at finde en følelse af fred . Gør dette hver dag som et ritual , gøre det så vigtigt som at spise , børste dine tænder eller badning. Vel vidende, at du har et sæt tid til at falde til ro , slappe af og centrere dig selv hver dag giver dig mulighed for at se frem til den tid på foryngelse og gør frustrerende øjeblikke i dag synes mindre vigtigt .