Biceps-curl biomekanik: Hvorfor frie vægte ikke har et fast drejepunkt

Et drejepunkt (fulcrum) er et fast drejepunkt i et hævelsystem. Ved en håndvægt biceps-curl findes der intet eksternt drejepunkt – albuen fungerer som rotationsaksen (drejepunkt-ækvivalent).

Hævelsystemet

• Underarm = hævearm
• Biceps-sæde på radius tuberositas = kraftindspænding
• Håndvægt ved hånden = modstandskraft

Dette er en tredje-klasse hævel (kraft mellem drejepunkt og last) – mekanisk uheldig for kraft, men fordelagtig for hastighed og bevægelsesomfang.

Maskiner som præcher-curls eller kabelsystemer kan have faste snorehjul eller kamme, der fungerer som drejepunkter, men frivægt-øvelser bygger udelukkende på led-anatomi.